Jak ćwiczyć Parkour w Domu

Parkour jest "sztuka efektywnego przemieszczania się w przestrzeni , " wedługsportowe współzałożycielem w David Belle , adziałalność - znany również jako " Freeruning " - można uprawiać wszędzie , również na zewnątrz pomieszczeń , w siłowni lub w domu . Belle i Sebastian Foucan przyjaciel z dzieciństwa opracowany parkour ( z grubsza przetłumaczyć jako " tor przeszkód " w języku francuskim ) w połowie lat 1990-tych w okolicach domu rodzinnego Belle w paryskiej dzielnicy. Obejmujące wiele umiejętności niezbędnych do gimnastyki , parkour może być praktykowana w domu za pomocą mebli, schodów i innych przeszkód . Rzeczy, które musisz
meblowych in A Room
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wyczyść dużej powierzchni , co czyni go nieodpłatnie breakables i niepotrzebnych mebli . Umów przeszkody, takie jak krzesła i ławki w sposób logiczny . Zapamiętaj istotę parkour polega wybierając najbardziej efektywne ścieżki przez , pod i nad przeszkodami podczas podróży z punktu A do punktu B.
2

Praktyki podstawowe ruchy na poziomie gruntu , takie jak lądowanie po krótkich skokach ( atterrissage ) , praca bilans ( Equilibre ) i sklepienia ( Passement ) .
Zbiory 3

przesuwa łańcuchowe razem w celu zwiększenia złożoności praktyce . Na przykład , włączyć skarbiec na poręczy , a następnie " równowagi kot" wraz ławce przed zakończeniem z rolki na materacu .
4 podstawowe umiejętności , takie jak sklepienia i rolek są niezbędne podczas ruchu na świeżym powietrzu.

przemiana swoją praktykę na zewnątrz , gdy podstawowe ruchy stają się drugą naturą . Pamiętaj, że freerunning zewnątrz ( z bruku i innych twardych powierzchni ) jest prawdopodobnie mniej wyrozumiały niż krytym ćwiczeń w domu. Imperium

[Jak ćwiczyć Parkour w Domu: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018020049.html ]