Jak zrobić Moves Parkour
Jump Landing
1
Umieścić krzesło w środku trawnika. Można rozpocząć od nauki lądowania skok z wysokości na kontrolowanej powierzchni , aby uzyskać miękkie ruchy w dół .
2
Przełącz się i lekko do przodu w powietrzu , wystarczy więc , że pięty nie clip krawędź krzesła. Miej oczy przeszkolony do przodu .
3
Pull kolan do pasa , podczas gdy na swojej drodze. Następnie rozszerzyć nogi w dół z kolana lekko ugięte , palce i wskazał po osiągnięciu wierzchołka skoku. Teren na piłki stóp i ugnij kolana aż do klatki piersiowej w wylądować absorbować wstrząsy .
Parkour Rolka
4
przykucnąć z prawej nogi nieco w przód z lewej
5
Tuck brodą do klatki piersiowej i umieść prawą rękę na ziemię przed swoim prawym biodrze do ustabilizowania się .
6 < p > Przenieś ciężar ciała na prawą rękę , aby rozpocząć toczenia ruch . Kontakt z podłożem należy rozszerzyć w poprzek pleców od tyłu prawego ramienia do lewego biodra .
Ściana wspinaczkowa
7
Stań twarzą do ściany o 6 do 8 metrów z dala od niego . Weź dwa szybkie , duże kroki w kierunku ściany - najpierw lewą nogą następnie prawo. Skocz do ściany na drugim etapie , odpychając się od prawej nogi .
8
Zasadź lewą stopę na ścianę, sięgające z obu rąk .
9
Grab górnej części ściany w wierzchołku swoim skoku i użyj tempa i siły ciała do górnej podciągnij się na lub nadmurem. Imperium
[Jak zrobić Moves Parkour: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018020031.html ]