Jak zrobić Moves Parkour

Parkour , znany również jako wolnego biegu to sport, który jest szybko przemierzając miejskie obejmuje pejzaże wykorzystując akrobatyczne koziołki , skoki i rolki. Praktycy parkour próbując dostać się z jednego punktu do drugiego , jak szybko i efektywnie , jak to możliwe , co może pociągać za sobą skoki w dół luki schodów , przeskakując barierki lub skacze ogrodzenia . Najbardziej podstawowe ruchy parkour do nauki sąlądowania spadek,rolki parkour i ścianka wspinaczkowa . Praktyki te ruchy codziennie na trawie nosząc wygodne obuwie sportowe . Instrukcja
Jump Landing
1

Umieścić krzesło w środku trawnika. Można rozpocząć od nauki lądowania skok z wysokości na kontrolowanej powierzchni , aby uzyskać miękkie ruchy w dół .
2

Przełącz się i lekko do przodu w powietrzu , wystarczy więc , że pięty nie clip krawędź krzesła. Miej oczy przeszkolony do przodu .
3

Pull kolan do pasa , podczas gdy na swojej drodze. Następnie rozszerzyć nogi w dół z kolana lekko ugięte , palce i wskazał po osiągnięciu wierzchołka skoku. Teren na piłki stóp i ugnij kolana aż do klatki piersiowej w wylądować absorbować wstrząsy .
Parkour Rolka
4

przykucnąć z prawej nogi nieco w przód z lewej
5

Tuck brodą do klatki piersiowej i umieść prawą rękę na ziemię przed swoim prawym biodrze do ustabilizowania się .
6 < p > Przenieś ciężar ciała na prawą rękę , aby rozpocząć toczenia ruch . Kontakt z podłożem należy rozszerzyć w poprzek pleców od tyłu prawego ramienia do lewego biodra .
Ściana wspinaczkowa
7

Stań twarzą do ściany o 6 do 8 metrów z dala od niego . Weź dwa szybkie , duże kroki w kierunku ściany - najpierw lewą nogą następnie prawo. Skocz do ściany na drugim etapie , odpychając się od prawej nogi .
8

Zasadź lewą stopę na ścianę, sięgające z obu rąk .
9

Grab górnej części ściany w wierzchołku swoim skoku i użyj tempa i siły ciała do górnej podciągnij się na lub nadmurem. Imperium

[Jak zrobić Moves Parkour: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018020031.html ]