Jak zrobić Koło na belce

cartwheel jest podstawowym manewr , w którymgimnastyka gimnastyczka napędza jej nogi nad jej górnej części ciała , wspierając jej ciężar z nogi tak, że jej nogi wykonywać pełny obrót i ziemi na ziemi ponownie. Gdy jest to belki wagi , że ważne jest, aby wykonawca mają silne podstawy , akoło wozu , które przeprowadza się w prawidłowym ustawieniu zabraknie belki wagi , co prowadzi do spadku . Belka praktyka , ustawiony nisko nad ziemią , pozwala na bezpieczne praktyki , ażruch jest mastered.Things będzie potrzebne Katowice maty Practice
Praktyka wiązki

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Praktyka wykonywania Koło na równym podłożu przed wykonaniem na belce sadząc swoje ręce w dół i kopać nogami na górze ręce .
2

Dowiedz się wykonać Koło wprosty linia sadząc ręce obok belki na ziemi i lądowania z nogami w tej samej odległości od belki jak ręce . Na pasku postępu praktyki tylko wtedy, gdy są wygodne z tego kroku .
3

Skręć biodra tak, że są one wskazał prosto na równoważni
4

Ustaw prowadzić palec prosto wzdłuż górnej belki.
5

obrócić swoje ciało do przodu i zasadzić swoje ręce w dół , z ręką , która odpowiada stopę skierowaną w dół belkę pierwszym i najbliżej stóp .
6

kick off z piłki stóp do napędzania nogi prosto do pozycji handstand .
7

Przynieś swoje nogi w dół do belki , obracając biodra są więc wskazał dół wiązkę w kierunku przeciwnym od początku cartwheel .
8

Teren z jednej stopy na belce i zachować drugi palec wskazał , zginając nogi , aby umożliwić zasadził swój spiczasty stopy zanurzyć poniżej paska nieznacznie , jeśli to konieczne . Imperium

[Jak zrobić Koło na belce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036034.html ]