Jak ćwiczyć hula hoop

Hula Hoops długo bawić zarówno dzieci i dorosłych . Jednakże , nie są te , dla którychpraca ta nie jest w sposób naturalny. Przy odrobinie pracy , choć i to w kilku technik , można poprawić swoją zdolność do Hula hoop.Things musisz
Hula hoop
Pokaż więcej instrukcji
1 dziecko należy użyć małego hoop .

Wybierz właściwy rozmiar hula hoop dla najlepszych rezultatów . Dzieci powinny wybrać mniejszą obręcz , a dorośli mogą korzystać z większej , pełnowymiarową hula hoop . Za trudny hula hoop z piaskiem lub wodą w środku , a może ważonej sportowe hula hoop , jako cięższe obręcze mogą być łatwiejsze do utrzymania w powietrzu .
2 Upewnij się, że jest dużo miejsca .

Stań na teren płaski z dużą ilością miejsca wokół ciebie dla ruchu . Noś wygodne buty i chodzić boso , jeślipowierzchnia podłogi jest przyjemny . Pierwsze dobry chwyt z nogami mogą być pomocne .
3 miejsceobręcz hoola przeciwko plecach zacząć.

Chwyć hula hoop przeciwko plecach , tuż powyżej pasa . Roślin nogi mocno na ziemi , tylkonieco więcej niż hip- szerokość od siebie .
4 Wciśnij obręcz wokół talii .

Umieść jedną stopę nieco przedsobą. Daj obręcz szybkiego pchania wokół talii , jednocześnie potrząsając swoją wagę iz powrotem na każdej stopie z kolana lekko ugięte .
5 Sukces może przyjść łatwo , wykonując kilka prostych kroków .

Skoncentruj się na Twój środek ciężkości -tułowia - podczas przenoszenia masy ciała , jak biodra obrócić nieznacznie w owalnym kształcie zachować hoop ruchu. Utrzymanie szybkiego tempa utrzymać tempa obręczy dzieje . Dostosować swoje stopy w szerszym lub krótszym stanowiska , w miarę potrzeb. Imperium

[Jak ćwiczyć hula hoop: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018034478.html ]