Jak zorganizować praktyki Cheerleading

Od 1970 roku , podjęto cheerleaderek poważnie jako sportu wyczynowego w świecie szkół średnich i kolegialnych lekkiej atletyce . Cheerleaders jak młodzi jak 5 dołączyły oddziały w całym kraju , jakpopularność tego sportu rośnie . Jako trener i kapitan zespołu z cheerleaderek , ważne jest, aby zorganizować swoje praktyki cheerleaderek według poziomu umiejętności swojej drużyny i celów. Instrukcja
Organizowanie praktyk dla swojej drużyny
1

Plan podstawowych ćwiczeń rozciągających , skoki i piramidy jednym poziomie dla początkujących lub początkujących oddziału .
2

Absolwent piramidy i do wielu rozszerzone akrobacje dla doświadczonych cheerleaderek . Przykłady obejmują kosz rzuca , wrzucić do odcinków wolności i śmigłowców rzutów skręcania .
3

Przestrzeń na czas ćwiczeń , aby uniknąć wyczerpania fizycznego . Praktyki powinny odbywać się nie więcej niż 4 razy w tygodniu, a 3 do 4 godzin w czasie .
4

dać ulgi wody co 45 minut , aby utrzymać twój oddział uwodnione i pobudzony .
5

Organizowanie praktyk w gimnazjum wraz z pełnymi pokrycia maty zapaśnicze lub na zewnątrz w ciepłe dni na miękkiej trawie . Ćwiczenia na twardej ziemi i niezabezpieczonych podłóg siłowni jest często uważana za nielegalną przez większość przepisów cheerleaderek państwowych .
6

Organizowanie czasu praktyki w celu umożliwienia odpowiedniego przygotowania . Ogólna zasada jest taka, że ​​praktyka cheerleaderek powinien zazwyczaj zaczynają się w tym samym czasie, w sporcie sezonie . Na przykład , cheerleaderki futbolu powinny rozpocząć praktykę w tym samym czasie , że piłkarze zrobić .
Enhance Praktyka Wyniki
7

Przynieś poza trenerami gości lub instruktorów w celu opracowania konkretnych obszarów siły w swoim składzie . Może to obejmować trenerów , instruktorów jogi wagi lub specjalistów kaskaderskie .
8

Uczestniczyć obóz cheerleaderek w miesiącach letnich do nauki nowych technik i metod praktyki do organizowania procedur druzyne .



[Jak zorganizować praktyki Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Cheerleading/1018004846.html ]