Jak zapobiec urazom Finger Podczas Bouldering

Biorąc pod uwagę, jak łatwo jest im zapobiegać , urazy palców są zaskakująco powszechne wśród boulderers . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć zranienia palców następnym wspiąć . Rzeczy, które musisz
Athletic Tapes
Climbing Gear
Uprzęże
Kaski wspinaczkowe Katowice wspinania
Buty wspinaczkowe Łódź Skocz liny
Piłki tenisowe

Zobacz więcej instrukcji Katowice 1

Rozgrzewka przed wspinać . Jog lub rower do obszaru bouldering , skakanka lub odcinek .
2

Wyprostuj palce i dłonie . Rozciągnąć jedną rękę przed sobą, jak policjant ruchu nakazującej kogoś zatrzymać ( pod kątem 90 stopni do klatki piersiowej i tak daleko z przodu , jak można osiągnąć ) . Drugą ręką delikatnie odciągnąć na palcach swojej wyciągniętej dłoni . Przełączać się za ręce i zrobić odcinek ponownie.
3

Squeeze piłkę tenisową w każdej ręce przez 2 minuty .
4

Zawiń pasek taśmy nad i sportowe poniżej pierwszego golonka na dwóch środkowych palców każdej dłoni . Taśma palce na tyle szczelne o wsparcie , ale nie tak mocno , że można stracić krążenie lub mobilności .
5

Tape inne palce , ile potrzeba .
6

Unikaj używania trzyma jak jedno - palec kieszenie i bardzo małych zacisków , chyba że jesteśboulderer ekspert . Imperium

[Jak zapobiec urazom Finger Podczas Bouldering: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/wspinaczka/1018023744.html ]