Jak Taśma Fingers na Baseball
1
Extend poszkodowanej palec i sąsiadujący palec . Dla poszkodowanej pierścienia lub małego palca , rozszerzyć sąsiadujący pierścień lub mały palec , na rannych palcem środkowym lub przedłużyć sąsiadujący środku lub palcem
2
Naciśnij dwa palce razem delikatnie
3
Wrap pojedynczą warstwę taśmy sportowe wokół podstawy palców , a następnie zgrać taśmę . Taśma powinna być na tyle mocno , aby zabezpieczyć swoje palce , nie ograniczając przepływ krwi .
4
Wrap drugą warstwę taśmy wokół podstawy palców .
5
Wrap dwie warstwy taśmy wokół środkowego paliczka palców , co jestpłaski teren tuż nad interphalangeal lub głównego golonka w środku palca .
6
Zastosuj okład z lodu na skręconą palcem na po 20 minutach gry lub praktyki do uwolnienia obrzęk. Imperium
[Jak Taśma Fingers na Baseball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018003010.html ]