Jak zbudować ukośną tablicę

Zbuduj skośną deskę z regulowanym nachyleniem. Ta deska jest przechylana poprzez zaczepienie jednego końca o konstrukcję przypominającą drabinę, która jest przymocowana do ściany. Dzięki temu możesz dostosować pochylenie deski i dobrać odpowiednią wysokość do swojego programu.

Przetnij dwa kawałki o wymiarach dwa na cztery na pół (4-stopowe kawałki). Jeśli masz deskę o długości 8 stóp, oznacza to, że nie powinno być odpadów. Kup sześć długości pręta na kołki 1,5 cala w odcinkach o długości 3 stóp.

Kup otwornicę 1,5 cala (38 milimetrów) z przejścia z klamką w sklepie z narzędziami. Poszukaj narzędzia, które wygląda jak filiżanka z krawędziami piły na obręczy i wiertłem wystającym ze środka.

Odmierz 6 cali od końca deski i wywierć pierwszy otwór w środku szerokiej strony deski. Być może będziesz musiał opróżnić piłę z drewna i ponownie wiercić w tym samym otworze więcej niż raz, aż przejdziesz przez drewno trzy czwarte drogi (1,5 cala). Powtórz ten proces w 6-calowych odstępach wzdłuż korpusu deski w kierunku odległego końca jeszcze pięć razy. Powtórz te kroki z jeszcze jedną deską. Przyklej pręty do kołków w otworach dwóch desek jak szczeble drabiny. Wykonaj kolejny krok przed wyschnięciem kleju.

Połóż nawiercone deski na ziemi tak, aby góra i dół były wyrównane względem siebie, a kołki rozporowe nadal w nich. Umieść dwie niewywiercone deski w odległości trzech stóp od siebie z tyłu nawierconych desek. Wstępnie wywierć otwory na wkręty pokładowe za pomocą wiertła o rozmiarze wału (nie zębów) śruby. Użyj śrub pokładowych w tych otworach, aby przymocować deski z tyłu „drabiny”. Zamontuj tę ramę do ściany w słupkach ściennych za pomocą większej liczby śrub pokładowych.

Wytnij odcinek o wymiarach 6 stóp na 2,5 stopy z arkusza sklejki za pomocą piły stołowej. Użyj papieru ściernego, aby wygładzić szorstkie krawędzie, aby nie przebiły winylu. Wytnij kawałek winylu, który jest sześć cali szerszy i wyższy niż sklejka. Użyj pistoletu do klejenia na gorąco, aby przymocować trzy strony winylu do spodu sklejki. Wypchaj winyl bawełną, aby był równomiernie rozłożony. Zapakuj go mocno i upewnij się, że nie jest zbrylony przed przyklejeniem ostatniej krawędzi pistoletem do kleju na spodniej stronie sklejki.

Przymocuj haczyki jeden cal od każdej krawędzi dwóch rogów na jednym końcu deski. Haczyki umożliwiają zaczepianie deski o różne kołki. Upewnij się, że haki są wystarczająco mocne, aby wytrzymać ciężar, gdy kupujesz je w sklepie z narzędziami. Dalszy koniec deski spoczywa na ziemi, tworząc nachylenie, na którym będziesz się opierać podczas ćwiczeń.

Porady

Szczeble i ramę pomaluj lub pomaluj, aby uzyskać efekt dekoracyjny. Aby utrzymać stopy na miejscu, jeśli palce nie dotrą do następnego szczebla (lub jeśli jesteś na najwyższym szczeblu), po prostu zawiąż pętlę liny za pomocą kwadratowego węzła (patrz nasze inne artykuły, aby uzyskać wskazówki dotyczące wiązania kwadratowego węzła). Przymocuj tę pętlę, wsuwając ją wokół haczyków, przekręcanie go i podnoszenie przez koniec planszy.

Ostrzeżenia

Upewnij się, że przetestowałeś materiały i wykonanie urządzenia. Testuj części przed użyciem i okresowo je sprawdzaj przed użyciem. Te części będą przystosowane do normalnego użytkowania przez większość ludzi. Nie montuj tej deski wyżej niż 1 stopę nad ziemią. Nie pozwalaj dzieciom bawić się na lub wokół tego sprzętu i nie poruszaj się zbyt energicznie, aby strząsnąć haczyki ze szczebli. Upewnij się, że wszystko, co przymocujesz do ściany, wejdzie w kołki. Nie kładź pętli liny wokół niczego poza czubkami stóp. Nie mocuj drugiego końca pętli do wieszaka ściennego/drabiny na wypadek, gdyby deska spadła.

[Jak zbudować ukośną tablicę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018046120.html ]