Jak zrobić zaawansowane spinów na rysunku Skating

Sylwetka łyżwiarze nauczyć się opanować wiele różnych rodzajów obrotów , ale prosto do przodu obraca szybko mogą być podwyższone od podstawowego do zaawansowanego . Oto jak to zrobić . Instrukcja
1

wykonać krzyż na plecy i schodzenia z tyłu wewnętrznej krawędzi prawej nogi , prawą rękę wyciągniętą przed siebie i swojej lewej ręki prosto z tyłu.
Tanie 2

Zamień swoje ramiona w lewo i stań na lodzie lewą skate.
3

Swing obie ręce na całym przodu klatki piersiowej w kierunku przeciwnym .
Tanie 4

Tuck ramiona w mocno do piersi i zacząć kręcić lewą kolanach .
5

Stań prosto , aby osiągnąć właściwą pozycję przędzenia, utrzymując tylkonieznaczne wyginać w lewej nodze .
6

prawą nogę wokół stałego nogi i trzymać ramiona schowany mocno. Ta pozycja pozwoli prędkość obrotowa wzrasta.
7

Po wyjściu z korkociągu z prawą nogą i uwolnić ręce na boki . Schodzenia z dala od spinu tyłu na prawą nogę z lewą stopę przedłużony za tobą . Imperium

[Jak zrobić zaawansowane spinów na rysunku Skating: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018015073.html ]