Jak zrobić spin jedną nogą w rysunku Skating

Po łyżwiarzy figurowych opanowalidwa stóp kręci , mogą rozwiązać jeden spin -metrowy . Możesz użyć tego korkociągu w konkursach dopiero po doskonali swoją formę i może wykonywać obroty wdziękiem . Zacznij ćwiczyć jedna noga kręci z pozycji stojącej , a następnie przejść pieszo do jednej z pozycji obraca poślizgowym . Instrukcja
1

Ustawić się na sytuacji lodowej na jednym skate. Twoja masa ciała powinna się koncentrować na swojej stojącej nodze .
2

Przynieś jedną rękę w przedniej części tułowia i doprowadzić drugą rękę prosto w bok . Jeśli stoisz na lewej nodze , lewą rękę musi być z przodu . Jeśli stoisz na swojej prawej nogi , prawej ręki musi być z przodu .
3

Trzymaj plecy i szyję prosto jak huśtawka rozszerzony rękę w bok klatki piersiowej i twój wolny noga w nogę przed swoim stałym . Twoje nogi powinny być wolne iwygięte ostrze łyżwy powinny być równoległe do łydki swojego stałego nogi.
4

Dołącz dłonie przed klatką piersiową i zaczynają się kręcić na stojąco łyżwy .
5

Zwolnij wolna nogę i otworzyć swoje ramiona do swoich pozycji wyjściowych , aby zakończyć wirowanie . Imperium

[Jak zrobić spin jedną nogą w rysunku Skating: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018015066.html ]