Jak zdobyćPike skakać wyżej

cheerleaderek szczupak skok jest potężny, ale podstawowe, ruch . Jak wszystko cheerleaderek skoki ,szczupak wymaga wytrzymałości , elastyczności i wytrzymałości . Aby dodać wysokość do szczupaków skoku , można skorzystać z analizy jego składników . Można się wiele nauczyć , badając poszczególne elementy swojego skoku i sprawdzania punktów słabości lub niedokładności . Po rozbić szczupak i analizować swój skok - być może ze sprzężeniem zwrotnym z kolegą z drużyny i trenera - można podjąć konkretne środki w celu zwiększenia jego wysokości . Instrukcja
1

Współdziałanie mięśni brzucha , jak rosną na piłki stóp w przygotowaniu do swojego szczupaka . Unikaj wyginając górnej części pleców , klatki piersiowej do przodu rzuca rozprzestrzeniania ramiona lub zbyt szeroki . Utrzymać środek ciężkości bezpośrednio nad palcami .
2

Zegnij kolana , przyciskając obie nogi mocno na podłodze . Uniknąć przesunięcia masy ciała lub podskakując przed pchanie się do skoku . Unikanie małych zmian masy tego rodzaju więc pomoże Ci osiągnąć solidną bazę do pchania w górę.
3

Współdziałanie mięśni brzucha jak skok . Uciec z głębi swojej kolan zakręcie , działa poprzez piłki stóp i za pomocą głosu jako odskocznię .
4

Podnieś tułów oraz nogi , trzymając głowę w linii z tyłu . Pełni rozszerzyć nogi w pozycji szczupaka z ostrymi stopami , rysunek nogi do ramion , a nie obniżenie ręce do nóg .
5

Używaj silnych , precyzyjne ruchy ramion , aby pomóc zasilać swój skok . Unikać opuszczania ramion poniżej wysokości ramion . Trzymając ręce na lub powyżej wysokości ramion może stworzyć wrażenie większej wysokości. Imperium

[Jak zdobyćPike skakać wyżej: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018721.html ]