Jak wybić się w koszykówkę z 4 prostymi poradami

Jednym z najważniejszych czynników w koszykówce jest walka o zbiórki po nieudanych strzałach. Niezależnie od tego, czy jesteś w ataku, czy w obronie, zdobycie pozycji i zabezpieczenie posiadania piłki zwiększa szanse Twojej drużyny na wygraną. Wiele osób uważa, że ​​musisz być wysoki lub skakać wysoko, aby być dobrym zawodnikiem, ale właściwie, niektórzy z najlepszych zbieraczy to mniejsi zawodnicy, którzy potrafią skutecznie ustawić się przed zbiórką. Nazywamy to boksem umiejętności.

Boks to umiejętność, która może wyróżnić Cię na tle konkurencji, ale wymaga praktyki, tak jak każda inna część twojej gry. Te wskazówki dotyczące boksowania, powszechnie nauczane na obozach koszykówki Nike, pomogą Ci przenieść grę na wyższy poziom!

1. Komunikuj się po strzale

Jeśli zobaczysz oddany strzał, krzycząc „STRZAŁ!” to jeden ze sposobów na poinformowanie kolegów z drużyny, że piłka zmierza w kierunku kosza. Porozumiewanie się pomoże twoim kolegom z drużyny, którzy nie widzieli strzału, przygotować się do odbicia. Kiedy usłyszysz „STRZAŁ!” Twoje uszy powinny się ożywić i powinieneś pomyśleć „gdzie mogę się wybić?”.

2. Znajdź swojego mężczyznę/kobietę i nawiąż kontakt

W tym samym czasie, oddano strzał, musisz znaleźć gracza najbliżej ciebie i nawiązać z nim kontakt, aby wiedzieć, gdzie jest, i tak twoje oczy mogą śledzić piłkę do kosza. Każdy musi wiedzieć, kto jest odpowiedzialny za ochronę, aby nikt z drugiej drużyny nie mógł prześlizgnąć się nietknięty i złapać łatwy odbicia.

3. Zapieczętuj zawodnika w sportowej pozycji

Nawiązałeś kontakt z przeciwnikiem i obserwujesz piłkę. Ale już, musisz je zapieczętować swoim ciałem, abyś znalazł się między nimi a koszem. Chcesz mieć atletyczną postawę, co oznacza, że ​​masz szerokie stopy, kolana są zgięte, a ramiona są wyciągnięte na bok. Ważne jest, aby trzymać się nisko podczas pieczętowania, aby przeciwnik nie był w stanie odepchnąć Cię w bok i ominąć. Utrzymuj kontakt z przeciwnikiem, aby wiedzieć, gdzie się znajduje. Jeśli czujesz, że próbują się poruszać wokół ciebie, przetasuj w lewo lub w prawo, aby zachować swoją pozycję między nimi a koszem.

4. Odsuń się od obręczy

Kiedy już zapieczętujesz przeciwnika, możesz zacząć je odpychać od kosza. Stworzy to przestrzeń przed tobą, w której możesz eksplodować, gdy piłka wypadnie z kosza. Nawet jeśli nie zabezpieczysz odbicia, Wycofałeś przeciwnika z gry i stworzyłeś przestrzeń dla innych kolegów z drużyny, aby mogli złapać się odbicia.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić boks. Może być trudno uniemożliwić przeciwnikowi obejście Cię bez możliwości zobaczenia go, ale będziesz lepiej czuł, jak się poruszają, jeśli poćwiczysz te wskazówki. Nie pozwól, aby Twój rozmiar odstraszył Cię od walki z większymi graczami! Zajmij pozycję i popychaj większe dzieci!

[Jak wybić się w koszykówkę z 4 prostymi poradami: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047668.html ]