Co należy jeść przed turniej tenisowy

? Tenis wymaga wytrzymałość , siłę i zwinność i przed wielkim turnieju tenisowego , tenisiści powinni jeść odpowiednio , aby dać im siłę i energię , której potrzebują . Różne rodzaje żywności dostarczają różnych korzyści tenisista przed meczem . Rodzaje

tenisista potrzebuje różnych rodzajów żywności w celu spełnienia różnych funkcji . Przed rozpoczęciem meczu, gracze powinni zjeść posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych , które dają siłę mięśni do pracy , zgodnie z Tennis Server . Posiłek powinien być między 500 a 700 kalorii i zawierają węglowodany złożone , takie jak całe ziarna, makarony , ryż i chleb.
Pasek

gracz zjada jest tak samo ważne jak to, co jedzą przed turniejem . Gracze powinni najlepiej jeść od dwóch do trzech godzin przed pierwszym meczem , więc jedzenie ma czas do prawidłowego trawienia , stanyStowarzyszenie Tenis Stany Zjednoczone . Jeśli mecze zaczyna pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , gracze powinni jeść wysokiego węglowodanów posiłek w nocy przed na kolację i trzymać się z lekkim śniadaniu białka i węglowodanów . Imperium Inne uwagi

Utrzymanie nawilżona jest również ważne przed turniej tenisowy . Tenisiści powinny pić 02:58 szklanek wody tuż przed pierwszym meczem . Ciągłe nawodnienie podczas meczu jest również ważne i tenisiści powinny dążyć do picia równowartość dwóch szklanek wody co pół godziny . Imperium

[Co należy jeść przed turniej tenisowy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017458.html ]