Dlaczego tenisiści jedzą banany [i jakie są ich zamienniki]?

Podczas gdy liczba przypadków gryzienia bananów w meczach tenisowych mogła się zmniejszyć z biegiem lat, banan nadal pozostaje ulubionym posiłkiem wielu tenisistów w trakcie meczu. Jaki jest tego powód i czy gracze zaczęli teraz szukać substytutów spożywania bananów podczas meczu tenisowego?

Trend jedzenia bananów rozpoczął się w 1985 roku, kiedy Boris Becker, który był wtedy jeszcze nastolatkiem, wygrał swój dziewiczy tytuł Wimbledonu, ale co ważniejsze, robił to, podgryzając banany podczas przezbrojenia.

Chociaż naprawdę trudno jest stwierdzić, czy Becker był pierwszym tenisistą, który zjadł banana podczas meczu tenisowego, ale to Niemiec sprawił, że podjadanie tego owocu w tenisie stało się powszechne.

Przeczytaj także :

• Jak działają rankingi tenisowe?
• Pięć najlepszych strun do rakiet tenisowych dla początkujących

Byli przed nim tenisiści, którzy też kochali ten owoc, a mianowicie Aussie Ken Rosewall w latach 60. i John McEnroe w latach 70., ale głównie na treningach.

Nawyk spożywania bananów przez Beckera wywarł trwały wpływ na tenis i z biegiem czasu coraz więcej tenisistów zaczęło to robić podczas zmian. Wimbledon słynie z truskawek i śmietanki, ale czy wiesz, zamówili ponad 40, 000 bananów podczas edycji 2019 tylko dla swoich graczy.

Więc, jeśli zastanawiasz się, dlaczego Boris Becker zaczął jeść banany podczas swojego triumfu na Wimbledonie w 1985 roku i dlaczego inni poszli w jego ślady, Czytaj.

Dlaczego tenisiści jedzą banany podczas meczu?

Krótka odpowiedź na to, że banany mają wysoką zawartość węglowodanów i potasu, między innymi, i oba są wymagane przez tenisistów podczas ich zazwyczaj wyczerpujących meczów. W rezultacie, banany są natychmiastowym źródłem obu dla tenisistów.

Aby lepiej to zrozumieć, oto odpowiedź na to pytanie w dłuższej formie.

Oto, co zawiera przeciętny banan:

• Włókno
• Kalorie
• Węglowodany
• Witamina B6
• Witamina C
• Mangan
• Potas
• Magnez
• Folian
• Miedź
• Ryboflawina (witamina B2)

Pomiędzy nimi, dwa z najważniejszych dla tenisistów to potas i węglowodany, które z kolei dostarczają kalorii, a co za tym idzie, energia do ciała.

Potas

Banany są bogatym źródłem potasu, pierwiastek potrzebny organizmowi do utrzymania funkcji organizmu, jak przetwarzanie glikogenu, funkcjonowanie nerwów i regulacja płynów. Obecność potasu pomaga również opanować pocenie się, a po wchłonięciu do krwi, działa jak elektrolit, który jest bardzo potrzebny sportowcom, w tym tenisistom.

Tenisiści, jak wielu innych sportowców, dużo się pocisz, w ten sposób zuboża poziom potasu w organizmie (inny niż zubożenie innych minerałów). Aby utrzymać stałą wydajność przez cały mecz, konieczne staje się utrzymanie stałego poziomu potasu we krwi, tym samym potrzeba bananów.

Węglowodany

Przeciętnie, w bananie jest 25 gramów węglowodanów. Węglowodany dostarczają organizmowi energii, a w przypadku tenisa, gracze są na boisku, czasami w trudnych warunkach, czasami przez więcej niż kilka godzin.

Banany są szybkim źródłem węglowodanów dla tenisistów, dzięki czemu uzupełniają utraconą energię.

Inne korzyści płynące z jedzenia bananów dla tenisistów

Obecność magnezu w bananach wspomaga zdrowie serca, inne niż posiadanie przeciwutleniaczy, które również pomagają sercu, oraz różne witaminy jak B6 i C, i żelazo.

Czy spożywanie bananów może mieć skutki uboczne?

Przesadzanie czegokolwiek może prowadzić do efektów ubocznych i nie inaczej jest z bananami. Chociaż kilka bananów podczas meczu tenisowego może nie powodować zbyt wielu problemów, sensowne byłoby utrzymanie zdrowej równowagi.

Nadmierne spożycie bananów może prowadzić do problemów, takich jak zaparcia, inne problemy trawienne, senność, przyrost masy ciała i kilka innych kwestii, wszystkich, których tenisiści woleliby unikać.

Bananowe zamienniki dla tenisistów?

Przez lata, podczas gdy gracze nadal lubią spożywać banany na korcie – jak wspomniano wcześniej, ponad 40, Na Wimbledonie 2019 zamówiono tysiące bananów dla graczy – niektóre z czołowych gwiazd tenisa zaczęły eksperymentować z substytutami bananów.

Istnieje pewien sposób myślenia, który mówi, że banany potrzebują dużo więcej czasu, aby zacząć działać swoją magią na graczy po spożyciu, niż kiedy węglowodany są spożywane w postaci płynnej (lub jak to nazywają, napoje sportowe) .

Inni wybierają batoniki energetyczne , które składają się z mieszanki płatków zbożowych i cukru, aby uzupełnić straty graczy, hm, dobrze, energia!

Przeczytaj także :

• Dane techniczne rakiety tenisowej:Swingweight, Równowaga i sztywność?
• Jak ćwiczyć tenis w pomieszczeniu bez kortu tenisowego?

Są też różne rzeczy; masło migdałowe , a mieszanka szlaków oraz Daktyle , który jest faworytem Novaka Djokovica. Dobrą rzeczą w daktylach jest to, że są również źródłem błyskawicznej energii, ale w przeciwieństwie do bananów nie zawierają tak dużo cukru, aby zwiększyć jego poziom we krwi.

Bliźniacy Bryana, Mike i Bob wybierają coś, co nazywa się opakowanie żelu spożywczego który składa się z daktyli i orzecha kokosowego, ale spożywają również napój elektrolitowy, aby pomóc im przywrócić utracone węglowodany i potas.

Ponieważ tenis stał się tak profesjonalny, jak w dzisiejszych czasach, Dieta przedmeczowa i podczas meczu stała się istotnym elementem listy kontrolnej tenisisty. W dzisiejszych czasach niektórzy wyspecjalizowani dietetycy sportowi odradzają banany ze względu na ilość zawartego w nich cukru i wybierają dietę specyficzną dla gracza zamiast ogólnej.

A kanapka z dżemem , według niektórych, może również załatwić sprawę dla tych tenisistów, ale można mieć nadzieję, że podczas meczu nie będzie zbyt bałagan.

Podobnie, nawet słodki ziemniak , który zawiera węglowodany złożone, wystarczy, ale najtrudniejsze jest to, że muszą być ugotowane i w porównaniu z bananami, nie są tak łatwo dostępne.

Kiedy tenisiści poszli na „banany”!

Tenis widział, jak gracze tracą spokój przy nietypowych okazjach – tak, ty, John McEnroe i spółka – ale banany były w centrum niektórych z najdziwniejszych takich incydentów.

Na przykład, Amerykańska gwiazda tenisa Coco Vandeweghe prawie odmówiła wniesienia sprawy do sądu, ponieważ nie mogła skonsumować bananów, o które prosiła!

Innym razem Francuski tenisista Elliot Benchetrit poprosił dziewczynę z piłką, aby obrała mu banana, ponieważ ostentacyjnie miał krem ​​na dłoniach, ale sędzia krzesełkowy odpowiedział:prosząc go, aby zrobił to na jego. I słusznie.

A potem doszło do incydentu z udziałem Rafaela Nadala, kiedy jeden ze zjedzonych bananów utknął mu w gardle i nie był w stanie przełknąć!

[Dlaczego tenisiści jedzą banany [i jakie są ich zamienniki]?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018038197.html ]