Co powinienem zabrać na turniej siatkówki halowej?

Grając w swoim pierwszym rekreacyjnym turnieju siatkówki halowej, ale nie wiesz, co musisz zabrać ze sobą w swojej torbie sportowej? Chcesz się upewnić, że masz podstawy, ale na pewno nie chcesz wnosić za dużo – w końcu będziesz go nosić przez cały dzień! Czy potrzebujesz czegoś innego, gdy grasz cały dzień zamiast tylko jednej gry? Obstawiasz!

Dopóki pamiętasz podstawy, wydobrzejesz. Ale kto chce po prostu być w porządku? Poświęcenie trochę więcej uwagi na pakowanie torby na siłownię oznacza, że ​​mniej prawdopodobne jest, że zapomnisz o czymś niezbędnym, i sprawi, że Twój dzień będzie bardziej komfortowy.

Także, upewnij się, że spakowałeś swoją torbę poprzedniego wieczoru, aby nie mieszać się, gdy wychodzisz rano do drzwi!

Oto krótki przegląd niezbędnych rzeczy, których będziesz potrzebować w torbie na siłownię podczas turnieju siatkówki halowej, plus kilka dodatków, które zwiększą komfort i łatwość Twojego dnia. Dostępna jest również lista kontrolna do wydrukowania, którą możesz szybko wydrukować i przejrzeć podczas pakowania torby.

Pobierz: Lista kontrolna turnieju siatkówki halowej

Buty

Wydaje się oczywiste, ale upewnij się, że są w Twojej torbie! Raz jeździłem na turniej, a moja koleżanka z drużyny zapomniała butów. Szczęśliwie, pamiętała, zanim zaszliśmy za daleko, więc mogliśmy wrócić, nie tracąc zbyt wiele czasu. Jest kilka rzeczy, którym możesz ujść na sucho, ale buty to zdecydowanie coś, czego potrzebujesz, aby móc grać, więc warto dokładnie sprawdzić, czy są w Twojej torbie.

Mundur

Jeśli twój zespół rekreacyjny ma mundury, będziesz chciał się upewnić, że spakowałeś swoje. Jeśli go nie masz, w najlepszym wypadku, po prostu nie dorównasz reszcie swojego zespołu. Ale, w najgorszym przypadku jeśli zgodnie z regulaminem turniejowej ligi rekreacyjnej drużyny państwowe muszą mieć pasujące stroje, nie będziesz mógł grać. Albo będziesz musiał zamienić się z pomocnym kolegą z drużyny, gdy na zmianę siedzisz na ławce.

Nakolanniki

Niekoniecznie niezbędne, ale jeśli jesteś przyzwyczajony do zabawy z nakolannikami, upewnij się, że je masz. Nie ma nic gorszego niż wypadnięcie z gry tylko dlatego, że brakuje ci elementu wyposażenia. I zaufaj mi, jeśli jesteś przyzwyczajony do zabawy z nakolannikami, na pewno zauważysz, jeśli ich nie masz.

Ortezy kostki

Niezależnie od tego, czy nosisz je z powodu wcześniejszej kontuzji, lub o środki zapobiegawcze, na pewno zauważysz, jeśli ich nie masz. Podobny do nakolanników, dość szybko przyzwyczajasz się do uczucia noszenia ich na korcie, i wpadnie ci do głowy, jeśli ich nie masz.

Warstwy odzieży

Granie w siatkówkę przez cały dzień oznacza, że ​​będziesz mógł siedzieć na ławce, dopingować kolegów z drużyny i czekać między meczami. Będziesz się rozgrzewać i schładzać wiele razy w ciągu dnia. Będziesz chciał mieć warstwy odzieży, które możesz łatwo zakładać i zdejmować na spodenki, podkoszulek, nakolanniki, i buty.

Zapinana na zamek bluzka to świetna opcja, ponieważ łatwo ją zakładać i zdejmować. Do spodni, myśl rozciągliwe lub workowate, lub wypróbuj parę z zamkami błyskawicznymi na dole, co ułatwia zakładanie nakolanników i zdejmowanie butów (i potencjalnie usztywniaczy kostek). Uwierz mi, nie chcesz zdejmować butów za każdym razem, gdy chcesz ułożyć warstwę lub dół! Kto ma na to czas?

Przebrać się

Tutaj dwa rodzaje ubrań na zmianę:

Zmiana stroju sportowego :W zależności od tego, jak bardzo się pocisz, warto zabrać ze sobą świeżą bluzkę i szorty, w które można się przebrać w ciągu dnia. Posiadanie dodatków to świetny pomysł. Może też pomóc koleżance z drużyny, która zapomniała o swoich szortach!

I nie zapomnij o dodatkowych skarpetkach! Nigdy nie lekceważ, jak odświeżające jest zmienianie spoconych skarpetek w połowie dnia!

Zmiana ubrań na wyjście :Jest duża szansa, że ​​będą się odbywać imprezy towarzyskie après turniejowe, niezależnie od tego, czy są zaplanowane z wyprzedzeniem, czy organizowane spontanicznie. Tutaj nie musisz być zbyt fantazyjny! Po całodziennym noszeniu tych samych spoconych ubrań sportowych, świeże ubranie na zmianę, nawet tylko świeży t-shirt, robi dużą różnicę w tym, jak czujesz się poza boiskiem.

Pot ręcznik

Nie najbardziej efektowna rzecz do spakowania, ale będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś! Można się założyć, że po całym dniu gry w siatkówkę, będziesz się dużo pocić! A posiadanie na ławce ręcznika potowego, który można chwycić podczas przerwy, aby szybko wytrzeć twarz, zapewnia wspaniałe uczucie.

Chusteczki do rąk i twarzy

Świetnie jest mieć je pod ręką, aby szybko odświeżyć się między grami. Zdziwisz się, jak brudne są Twoje ręce podczas gry w siatkówkę! Ręcznik potowy jest świetny do wycierania świeżego potu, wilgotna chusteczka do twarzy pomaga poczuć się bardziej odświeżonym między grami, usuwając zaschnięty pot.

Dodatkowe gumki do włosów i opaski na głowę

To nie tylko dla Ciebie! tak łatwo zgubić lub złamać gumkę do włosów, więc posiadanie garści upchniętych w torbie to świetny pomysł. Nie zajmują dużo miejsca, i nigdy nie wiadomo, kiedy Ty lub ktoś inny będzie szukał zastępstwa.

Rozwiązanie do soczewek kontaktowych

Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, to świetny pomysł, aby zabrać ze sobą butelkę z płynem do soczewek kontaktowych w rozmiarze podróżnym. Jedną z najbardziej obrzydliwych rzeczy, jakie widziałem, jest wypadnięcie soczewki kontaktowej kolegi z drużyny podczas gry – a ona po prostu podniosła ją z podłogi i włożyła z powrotem! Uch. Sama nosząca soczewki kontaktowe, Byłem przerażony. Nie tylko bakterie z podłogi i jej rąk, ale także zwykły stary brud, który zostałby zebrany.

Jest mało prawdopodobne, że Twoja soczewka kontaktowa wypadnie w ciągu dnia, ale jeśli tak, będziesz chciał mieć możliwość ponownego włożenia go w higieniczny sposób.

Kosmetyki pod prysznic

Siłownia, na której grasz, prawdopodobnie będzie wyposażona w prysznic. Ponownie, w zależności od osobistych preferencji, możesz chcieć wziąć szybki prysznic po turnieju przed wyjściem na drinka. Nie musisz się wystarczająco pakować na dzień w spa – wystarczy ręcznik pod prysznic i trochę mydła lub płynu do mycia ciała na szybkie spłukanie! I może jakieś klapki.

Usta chap

Zaufaj mi ten raz. Będziesz się pocić, a sale gimnastyczne to dość suche środowiska. Zapominanie o ustach nie zepsuje Ci całego dnia – ale z pewnością zwiększy to Twoją wygodę!

Gwizdać

Rekreacyjne turnieje siatkówki są często organizowane po to, aby drużyny siedzące między meczami były również rozgrywkami sędziowskimi. Pomaga to zaoszczędzić koszty, zamiast zatrudniać akredytowanych urzędników. Często, urzędnicy przyjdą, aby poprowadzić mecze play-off – kiedy napięcie jest wysokie!

Zamiast dzielić się gwizdkiem z innymi graczami (fuj!), rozważ przyniesienie własnego gwizdka. Zajmuje mało miejsca w Twojej torbie, więc fajnie jest mieć, jeśli skończysz sędziowaniem.

Nawet jeśli jesteś nowy w grze i nie masz pewności co do wszystkich zasad, rozważ pomoc przez sędziowanie. Tak naprawdę chodzi tylko o pomoc w nadawaniu tempa grze, a większość graczy i tak sprawdzi własne zagrania. A jeśli są jakieś sporne sztuki, możesz po prostu zadzwonić do rezerwy!

Siatkówka

Chociaż niekoniecznie musisz kupować własną siatkówkę, przynajmniej upewnij się, że między kolegami z drużyny jest wystarczająco dużo siatkówek, aby wszyscy mogli się dobrze rozgrzać. Nie bądź drużyną, która stoi w kole i rozgrzewa się tylko jedną siatkówką! To nie jest wystarczająco dobra rozgrzewka!

Pozwolenia na gimnazjum często nie obejmują piłek do siatkówki, a poza tym, będziesz chciał się upewnić, że używasz porządnej siatkówki, takich jak Mikasa czy Baden.

Dodatkowa wskazówka:jeśli kupujesz własną siatkówkę, upewnij się, że wpisałeś swoje imię lub inną cechę wyróżniającą na nim permanentnym markerem. Drużyny często dzielą się siatkówkami podczas rozgrzewki, więc będziesz chciał znaleźć własną piłkę w morzu siatkówek.

Pożywne jedzenie i nawodnienie

Nawet jeśli w rekreacyjnym turnieju siatkówki znajduje się budka z przekąskami, nie możesz być pewien, że będzie miał pożywne i zdrowe opcje. Najlepiej przywieźć własne jedzenie i przekąski, abyś jadł najlepsze opcje w ciągu dnia.

Nie zawsze jest dużo czasu między grami na jedzenie, więc będziesz chciał mieć opcje wielkości przekąsek. Niektóre turnieje odbywają się z zaplanowaną przerwą na lunch, ale w większości turniej po prostu trwa, a gracze jedzą, kiedy tylko mogą.

Butelka wody

Niezbędne jest zabranie ze sobą butelki z wodą, którą można napełnić, ponieważ prawdopodobnie wypijesz 1-2 litry w ciągu dnia. Także, bo będziesz się tak bardzo pocić, możesz również rozważyć napój sportowy lub wodę kokosową w celu uzupełnienia elektrolitów.

Posiadanie własnej butelki z wodą jest o wiele łatwiejsze niż ustawianie się w kolejce przy fontannie. Jest całkiem mało prawdopodobne, że będziesz miał wystarczająco dużo czasu podczas przerw w grze lub gry z powrotem do tyłu. Dużo łatwiej jest przynieść i napełnić własną butelkę z wodą.

Co zostawić w domu

Pamiętać, będziesz nosić ze sobą torby na siłownię i lunch przez cały dzień, więc będziesz chciał zostawić kosztowności, jak biżuteria i zbyt dużo gotówki i kart kredytowych w domu. W masie leżących wokół toreb łatwo zgubić przedmioty. przynoszę mały portfel z odrobiną gotówki, karta kredytowa, oraz moje dane osobowe i informacje o ubezpieczeniu zdrowotnym, w razie czego.

Ale już, jeśli brzmi, że pakujesz wystarczająco dużo rzeczy na tygodniowe wakacje, nie martw się. Sportowa torba sportowa dobrej wielkości pomieści wszystko, czego potrzebujesz. Zastanów się nad posiadaniem osobnej, chłodniejszej torby na lunch na jedzenie i napoje, bo to po prostu ułatwia porządkowanie, i możesz przechowywać swoje przekąski schłodzone.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najlepsze przekąski na turniej siatkówki

Posiadanie wszystkich tych przedmiotów pod ręką nie gwarantuje, że Twoja drużyna wygra turniej, ale sprawi, że Twój dzień będzie znacznie wygodniejszy. Grając w kolejnych turniejach, pomyślisz także o rzeczach, które będziesz chciał przynieść. Dodaj je do poniższej listy do wydrukowania, i nie będziesz musiał zastanawiać się dwa razy, gdy będziesz pakować swoją torbę turniejową. I nie zapomnij spakować torby poprzedniego wieczoru, abyś nie biegał rano w dniu turnieju.

[Co powinienem zabrać na turniej siatkówki halowej?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040611.html ]