Tenis Wiertła do Wzmocnienie kortu

Większość tenisistów trawnik ma słabości w ich grze , żemądry przeciwnik będzie wykorzystywał . Tenisiści mogą wyeliminować lub zmniejszyć słabości poprzez wiertarki . Ćwiczenia często będą powtarzalne, ale , sprzymierzył się z ciężkiej pracy , przynoszą pozytywne rezultaty . Nawet najbardziej naturalnie utalentowani gracze w grze musiały ciężko pracować w praktyce , aby osiągnąć sukces . Wiertarka cross- Sąd

piłkę sądowi krzyżowa 10 razy , na przemian za pomocą forehand i backhand w sumie pięć razy każdy. Powinieneś trafić Deep Ball . Piłki powinny być podawane do Ciebie delikatnie , co daje więcej czasu, aby grać swoje zdjęcia . Jeśli jesteś bez partnera , upuścić piłkę siebie , a następnie uderzył w piłkę . Po trafić dziesięć kulek w odpowiednim miejscu , próbują uderzyć piłkę cross- sąd 20 razy pod rząd . Powtórz tę wiertarkę , ale uderzył piłkę z większą mocą .
Poprawa stazu

Próba trafienie kortu , jak blisko krawędzi pola gry sądu jak to możliwe. Coraz pewni umieszczając piłkę w każdej dziedzinie sądu będzie można grać bez hamowania . Rozpocznij wiertło po prostu próbuje dostać piłkę w różnych częściach sądu . Zrobić 20 razy . Powtórz to kolejne 20 razy , ale nieznacznie zwiększyć tempo swoich zysków. Wreszcie uderzył piłkę następne 20 razy tak mocno, jak to tylko możliwe . Imperium Bicie kortu naRun

Praktyka uderzając kortu w biegu rzucając piłka w lewo , w prawo i przed tobą . Jak również różne stanowiska można uderzyć piłkę , zmieniać wysokość piłki na po trafieniu go . Szczególnie skoncentrować się na uderzenia piłki w jego najniższym punkcie . To będzienajtrudniejszy z kortu do gry i kontroli . To ćwiczenie będzie symulować różne kortu , trzeba będzie grać w meczu .
Poprawa Twoja netto Gra

stoisko nie więcej niż 10 metrów od bramki i praktyce powrót piłki . Zmień odległość jesteś z sieci dla każdego zwrotu , ale zawsze pozostanie nie dalej niż 10 metrów . Bliżej bramki , tym trudniej będzie powraca . Doskonalenie kortu wokół netto uczyni Twoje uderzenia z głębi kortu w reszty sąd wydaje łatwiejsze w porównaniu. Pracuję w tym wiertła do nie więcej niż 20 minut . Imperium

[Tenis Wiertła do Wzmocnienie kortu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017412.html ]