Jak dodać energii do Stroke Tenis

Kilka korekta może być dokonana do skoku w tenisa , dzięki czemu można generować więcej mocy , a wszystko zaczyna się od prawidłowego klimatyzacji i wielu godzin praktyki . Natomiast mniej znane drop -shots w tenisa nie wymagają dużo energii , niektóre z najlepszych uderzeń tenisowych mają znaczną ilość mocy. Eksperckie tenisiści są w stanie połączyć swoje siły z dokładnością , że piłka ledwo widziwyczyść brzeg sieć w granicach opozycji . Instrukcja
1

Practice uderzenia piłki o ścianę . Pracy na przodzie jednego dnia i następnie przejść na backhand . Trenować przez około jedną godzinę każdego dnia , aby uzyskać jak najwięcej z każdej sesji . Wiele korty tenisowe publiczne mają ściany wyznaczony na szkolenia .
2

Obróć biodra , jak ćwiczyć i po drodze z ramienia wahadłowego . Zyskasz więcej siły , jeśli używasz biodrami do napędzania górną część ciała do strzału.
3

Poznaj piłkę w środku swojej rakiety . Obszar ten tworzy największą ilość siły i generować większą prędkość , jakpiłka odbija się struny .
4

wydech jako nawiązania kontaktu z piłką . To nieco rozluźnić mięśnie i pozwala im skupić swoją energię na głaskanie piłkę .
5

Krok do strzał z przeciwległego boku do boku , z którego uderzenie . Twój strzał będzie mocniejszy , jeśli pochodzą z solidnej podstawy . Imperium

[Jak dodać energii do Stroke Tenis: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017341.html ]