Zdobywanie mentalnej i fizycznej przewagi dzięki Aaronowi Judge

Zbuduj obie strony swojej gry, korzystając z tych wskazówek dotyczących diamentu z zawodowym baseballistą Aaronem Judge.

Aby konkurować na najwyższym poziomie, Gracze w baseball muszą być silni zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Pozytywny, konstruktywne nastawienie na boisku może uzupełnić każdy zestaw umiejętności fizycznych. Trenując obie strony swojej gry, możesz pomóc wyróżnić się w tym sezonie.

Profesjonalny baseballista i gwiazdor prawego pola, Aaron Judge, dzieli się wskazówkami, jak utrzymać dobrą kondycję psychiczną i fizyczną. Oprócz treningu personalnego, Sędzia wyjaśnia również, jak radzić sobie z nieuniknionymi złymi przerwami w grze.

POSTĘPOWANIE Z PRZECIWNOŚCIAMI

Baseball to gra porażek, więc zrozumienie, jak radzić sobie z trudnościami gry, jest koniecznością. Według sędziego najlepszym sposobem radzenia sobie z przeciwnościami losu jest zaakceptowanie, że to się wydarzy. Nadejdą dni, kiedy piłka nie potoczy się po twojej myśli, ale to nie koniec twojej kariery.

„Ucząc się z tego, to jest największa rzecz. Uczyć się, „Dlaczego przekreśliłem?” lub „Dlaczego tam wylądowałem? Co ja zrobiłem?”. naucz się z tego, a potem idź dalej, – mówi sędzia. „To największa rzecz, która pomogła w mojej karierze”.

Kolejną świetną wskazówką na temat radzenia sobie z przeciwnościami losu w baseballu jest krótka pamięć. Rozbij swoje błędy i zanotuj, co się wydarzyło, ale nie przenoś swoich przeszłych wpadek do następnej rundy w polu lub pojawienia się na talerzu. „Po prostu [muszę] o tym zapomnieć i być jak, 'Hej, to jest nowy dzień. Wszyscy zaczynamy od zera. Rozwińmy to tam, „” Notatki sędziego.

Posiadanie silnej mentalności jest ważne na boisku, Sędzia sugeruje również kilka ćwiczeń i ćwiczeń budujących fizyczną stronę profilu gracza.

DŁUGIE RZUTY I PRACA Z TAŚMĄ

Rozwijanie profesjonalnej siły ramion i mechaniki rzucania, Sędzia mówi, że długie podrzucanie i praca z oporem mogą mieć duże znaczenie. Ćwiczenia te mogą pomóc w budowaniu wytrzymałości, jednocześnie poprawiając siłę, gdy ma to znaczenie.

Oprócz rzucania piłką baseballową, Sędzia zaleca również rzucanie piłką podczas długich sesji podrzucania. „W tej chwili poza sezonem, wszystko co robię to granie w piłkę piłką nożną, Notatki sędziego.

Dodatkowo, rzucanie piłki nożnej może pomóc w sile ramion, a jednocześnie urozmaicić trening diamentów. „Lubię to mieszać… Wiesz, czasami, znudzi ci się baseball, Sędzia żartuje.

Możesz także budować siłę ramion poprzez trening z taśmą oporową przed treningiem. Wykonanie kilku ćwiczeń przed wyjściem na boisko może pomóc w rozgrzaniu mankietu rotatorów na cały dzień pracy. „Nawet jeśli to dwie minuty, trzy minuty, pięć minut, kiedykolwiek masz, Sędzia mówi:„Jeśli usuniesz tylko kilka z nich, aby to uwolnić, to się opłaci”.

Codzienna praca nad wzmocnieniem mankietu rotatorów poprzez pracę z opaską może pomóc w utrzymaniu wydajności na poziomie dnia otwarcia przez cały sezon.

Jeśli chodzi o przeniesienie gry na wyższy poziom, pamiętaj o utrzymaniu sprawności umysłowej i fizycznej. Postępuj zgodnie z tymi krótkimi i pomocnymi poradami, aby przewyższyć rywali po obu stronach gry.

Oryginalny artykuł opublikowany na temat artykułów sportowych Dicka

[Zdobywanie mentalnej i fizycznej przewagi dzięki Aaronowi Judge: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018044306.html ]