Wielkie Siatkówka Wiertarki

Istnieją setki wierteł siatkówki . Trenerzy używać konkretnych ćwiczenia , aby pomóc graczom szybkości, zwinności i ogólnego poziomu umiejętności i techniki . Wiertła do siatkówki może praktyki więcej zabawy , jak również pomocy trenerów ocenić mocne i słabe strony każdego z graczy . Kilka ćwiczenia są powszechne wśród trenerów usprawniających ofensywne i defensywne umiejętności . Pieprz

Pepper jestwiertarka kopania . Trener lub zawodnik z doskonałą występowi służyć , stoi kilka metrów od innego gracza . Serwer uderza piłkę tak mocno, jak to możliwe w dół w kierunku stóp uderzający jest . Zamachowiec musi uzyskać niskie i kopać piłkę . Piłkarze powtórzyć wiertła do określonej liczby powtórzeń lub przez określony z góry terminie .
Z podłogi

trener wybiera odtwarzacz leżeć na podłodze . Jakotrener dmucha w gwizdek , ona też rzuca piłkę w pobliżu której gracz leżał . Gracz musi wstać z podłogi i przerzucił piłkę nad siatką . Wiertła zwiększa to prędkość, przy którejgracz musi odzyskać od upadku. To również zwiększa zwinność . Imperium 2 na 6

2 6, dwóch graczy stać na jednej stronie siatki , a sześć gracze na drugiego. Sześciu graczy obracać normalnie i grać swoje regularne pozycje . Strona z dwóch graczy bierze zakręty obsługujących i musi obejmować cały sąd . Jest tozaawansowane umiejętności wiertarki . Koncentruje się na szybkości i zręczności .
Tort Służy

obraźliwe, wiertarka podstawowe -umiejętności , zwykle odbywa się w określonym dniu tygodnia . Każdy gracz ma z kolei na linii zagrywającego . Celem jest, aby kolejne obsługuje ponad 15 sieci , które byłoby prawnie grywalna . Przed przystąpieniem do ćwiczeń ,trener zobowiązuje się dokonać lub kupić tort dla każdego gracza , który spełnia cel . To może być zmniejszony do stosowania babeczki , lub dowolny inny podstawienie może być stosowany . Tort służy tomotywacyjny wiertarka , że zwiększa liczbę grywalnych służy.
3 vs 3 Przejście Wiertła

Dzięki uprzejmości University of Southern California stronie internetowej , w 3 vs 3 ,zespół trzech graczy jest potrzebne po obu stronach . Jeden zespół z trzech przejść od sieci , z wykorzystaniem stożków , aby upewnić się hity przejście dość daleko poza sieć . Trener rzuca piłkę do pozycji ustawień. Seter ustawia jeden z gigantów . Wiertarka ta koncentruje się także na kontrolę nad piłką . Imperium

[Wielkie Siatkówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017829.html ]