Jak uczyć początkujących graczy w siatkówkę podejść do pracy nóg

Podstawowa praca nóg w uderzaniu jest niezbędna do sukcesu hitters. Podejście w trzech krokach to podstawowa umiejętność, którą każdy początkujący siatkarz powinien opanować. Gracze, którzy spędzili czas na doskonaleniu swojej pracy nóg, uwolnią swój potencjał uderzeniowy. Postępuj zgodnie z 3-etapowym podejściem, które jest powszechnie nauczane na naszych obozach siatkówki Nike.

Podejście 3-stopniowe

Aby rozpocząć swoje trzyetapowe podejście, rozpocząć na linii ataku.

Krok 1: Pierwszy krok opiera się na kierunku, w którym zamierzasz zaatakować. Jeśli uderzysz piłkę prawą ręką, Twój pierwszy krok będzie lewą nogą i odwrotnie dla leworęcznych ciosów.

Krok 2: Drugi krok dotyczy władzy. To szybki i długi krok prawą stopą. Gdy twoja prawa pięta ląduje na ziemi, cofnij ramiona i przenieś ciężar ciała do przodu. Zmiana wagi pozwoli Ci zmaksymalizować siłę ataku.

Krok 3: Ostatni krok zatrzymuje ruch do przodu. Gdy twoja lewa stopa spotyka się z twoją prawą, zaczniesz skakać z podłogi. Ten skok jest prosto w górę, nie na zewnątrz. Gdy skaczesz w powietrzu, twoje ramiona podniosą się razem z tobą. Cofnij prawą rękę, podobny do serwu, a lewą rękę unieść tam, gdzie ma być piłka. Przesuń prawą rękę i zatrzaśnij nadgarstek.

Dodatkowa wskazówka:postawa sportowa

• Stopy na szerokość ramion
• Zgięte kolana i biodra
• Waga na palcach stóp

Siatkarze powinni zawsze być przygotowani i wysportowani. Dzięki temu każdy sportowiec może być gotowy do poruszania się w dowolnym kierunku, aby rozegrać odpowiednią grę. Zawodnicy, którzy nie przygotowują się z atletyczną postawą, będą mniej skuteczni, gdy piłka powróci nad siatkę.

Z większością nowych umiejętności w każdym sporcie, im więcej ćwiczysz, tym lepszym się stajesz. Powtarzanie jest kluczowe. Sprawdź więcej porad i ćwiczeń dotyczących siatkówki i popraw swoją grę na nadchodzący sezon siatkówki!

[Jak uczyć początkujących graczy w siatkówkę podejść do pracy nóg: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040531.html ]