Jak uruchomić Siatkówka

Siatkówka zespoły pracy zespołowej musi wykazywać silny na i poza sądem . Przechodząc , uderzając i serwowania wymagają godzin skupionych wiertarek . Kiedy trener drużyny siatkówki , należy uczyć wszystkich tych umiejętności do swojego zespołu i zarządzanie różne osobowości swoich zawodników . Trenerów siatkówki również muszą zachęcać graczy i wydzielać zaufanie . Czy zaczynając nowy klub w siatkówkę lub po prostu szkolenie świeżą porcję początkujących graczy , terminologii i zasad gry musi łączyć ze zdrową dawką wiertła i instrukcji bójka stworzyć najlepszą drużynę . Instrukcja
1

dodaj harmonogram praktyk zespołu z datami i godzinami . Jeśli bardzo konkurencyjne , wybierz harmonogram , który spełnia każdy dzień tygodnia . Jeśli stacjonarne lub poza sezonem , ustawić harmonogram dni tygodnia na przemian . Podczas praktyk i szkoleń , obserwować mocne i słabe strony w swoich zawodników . Uważaj na naturalne zdolności obronne i skoków . Bezpośrednie graczom nosić odpowiedni strój dla praktyk , które obejmuje szorty elastan, bawełnianą koszulę , nakolanniki, skarpety i buty sportowe siatkówka .
2

Porozmawiaj z graczy przed i po każdej praktyce . Aktualizować graczy na planów gry i istotnych informacji dla sportu . Dyskusja na temat podstaw i odpowiedzieć na pytania, na które gracze o tej grze , próbują rozwiązać swoje problemy lub inne problemy
3

Wyjaśnić podstawowe zasady gry w siatkówkę do początkujących zespołów . . Niektóre podstawowe zasady obejmują pozycje, obrót Sądowego, kiedy dotknąć siatki , dopuszczalne style służących , podstawienia , podwójne uderzenie bramkarza , rajdowy punktacji , wady stóp i bocznica się .
4

Przypisywanie pozycji do swojego zespołu członków w zależności od poziomu umiejętności i ciało . Pozycje obejmują poza hitter , środkowy blok prawej atakujący , setter i libero . Większość siatkarze musi być wysoki , aby uderzyć i zablokować . Jednak ,rozgrywający i libero może być krótszy , aby uzyskać pod piłką . Poza hity grać zarówno z przodu iz tyłu wiersz , który oznacza, że ​​muszą być bardzo silne w ataku i obronie . Libero jestszczególna pozycja obronna i tylko odtwarza wiersz .
5

Zacznij każdą praktykę teamu z rozciąganiem i działa. Zespół tworzy okrąg z odtwarzaczem wolontariuszy w centrum prowadzić odcinki . Nogi , ramię , plecy, ramię , mięśnie brzucha i szyi muszą zostać rozciągnięte odpowiednio przed rygorystyczne szkolenie . Po rozciągnięciu ,zespół prowadzi okrążeń wokół sali gimnastycznej, aby ogrzać się do działalności .
6

Naucz postawy i pracy nóg podczas wiertarek . Siatkówka postawa stawia stopy nieco szerzej niż barki z kolana zgięte i waga na piłki stóp . Ręce się razem z łokciami zablokowany, kciuki razem i każdego z kostki palca ściskane . Ćwiczenia tasowania nauczyć graczy jak poruszać się szybko na boki bez przejeżdżania nogi w przejściu wiertła .
7

Przeprowadzenie ćwiczeń w siatkówkę , które uczą zrozumienia obrót , służąc , ataku i obrony strefy . Boisko do siatkówki jest podzielone na trzy strefy . Od sieci do pierwszej linii jeststrefa ataku . Z pierwszej linii do linii grzbietu jeststrefa obronna . Poza linię tyłu jeststrefa porcja . Po rotacji bocznej -out , lub gdy twoja drużyna dostaje piłkęsłużyć. Gdy piłka jest stracone , można zatrzymać się w pozycji , aż pojawi się piłkę , a następnie obróć do następnej pozycji po prawej stronie. Człowiek obraca się do położenia jednego lub obsługujących stanowisko , w prawym dolnym rogu sądu .
8

bezpośrednie obronne ćwiczenia szkoleniowe poprzez utworzenie gigantów z jednej strony sądu i obrony na drugiej stronie sądu . Gracze stoją w linii z tyłu jednej strony sądu i wypełnić w trzech pozycjach w linii grzbietu , piątej pozycji w lewym dolnym rogu , szóstej pozycji w centrum i pozycji jednego w prawym dolnym rogu . W hitters utworzenia kolejnej linii na drugą stronę siatki z lewej strony na dworze . Podrzucać im piłkę seter , który ustawia się piłkę iuderzanie uderza piłkę zawodników defensywnych . Defensywny gracz kopie piłkę i podaje ją do góry, a następnie uruchamia się . Piłkarze obracać inowy odtwarzacz działa w. The uderzający biegnie do linii obronnej igracz, który wykopał piłkę biegnie do linii uderzanie po drugiej stronie .
9

bezpośrednie działania szkoleniowe ataku poprzez prowadzenie trzy - na - trzy gry . Gracze grupa się w trzyosobowych zespołach . Za każdym razem musi seter , wyznaczone hitter i koparkę . Każda gra gra do pięciu punktów . Zespoły rywalizują ze sobą , służąc piłkę , kopać i konfigurowania hitter ,uderzający uderzy piłkę na drugą stronę , a druga drużyna musi kopać i uderzać z powrotem . Trenerzy często wprowadzić inne zasady do tej gry , jak egzekwowanie minimum przejścia trzech , w których Twoja drużyna musi podać piłkę trzy razy , zanim przejdzie na drugą stronę , lub gracze w sieci musi próbować zablokować hitter na drugiej stronie .
10

Alternate wiertarki i Scrimmages regularnie . Scrimmages są bardzo ważne, aby zrozumieć grę i testowania wiedzy , ale ćwiczenia uczyć prawidłowej techniki i nóg . Stale wprowadzać nowe ćwiczenia , aby utrzymać graczy zainteresowany .
11

Wybierz kapitan zespołu i współpracy kapitana opcjonalny . Kapitanowie muszą odebrać w losowaniu do gier , ale, co ważniejsze , Twój zespół potrzebuje lidera, który rajdach graczy , czy w górę lub w dół . Kapitan posiada wiele odpowiedzialności , więc wybrać kogoś przestrzegane przez zespół , ale który również wykazuje umiejętności i ducha w grze .
12

Zapytaj lokalnej ligi szkolnej o podpisanie się na grach i turniejach w Twój teren . Jeślistacjonarne liga, wypełnienie niezbędnych dokumentów , aby wprowadzić w turniejach . Jeśli utworzenie klubu dla USA Siatkówka , przeczytać" Jak uruchomić Siatkówka Junior Olympic Program" na stronie internetowej .
13

Zamów jednolite , jeśli nie masz, według wybrane kolory, rozmiary i numery dla swoich zawodników . Siatkówka mundury pochodzą z kołnierzykiem koszulce dwutonowe i szorty spandex . Drużyny także normalnie zamówić specjalne buty do siatkówki .
14

wypożyczalnia asystent trenera śledzić gier planowania , praktyki i obecności gier, opłaty i koszty drużyny, zapisuje informacje kontaktowe dla każdego gracza zespołu i robić zdjęcia praktyki zespołu i gry . Imperium

[Jak uruchomić Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004291.html ]