Jak zrobić Siatkówka Spike podejście

siatkówka skok to podstawowa umiejętność potrzebna do konkurencyjnej gry. Podczas przejazdu , serwowania i umiejętności wymagane są ustawienia dla tego typu gry , wybijanie jestnajbardziej dramatyczna . Czas jestnajważniejszym czynnikiem w wybijanie i wymaga praktyki , aby wszystko w porządku. Chociaż istnieje wiele rozbieżności na wybijanie w siatkówkę jak wysokość siatki , gdzie piłka jest ustawiona i osoby pionowego skoku , jestpodstawowym sposobem podejścia wybijanie w siatkówkę . Rzeczy, które musisz Obrazów, Obrazów, siatkówka netto Obrazów Proper sportowe ubranie
Seter
Pokaż więcej instrukcji
Approach dla praworęcznych Hitter
1 < p> Rozpocznij z nogami razem.
2

Krok prawą stopę w kierunku bramki . W zależności od tego, jak daleko od bramki jesteś, należy określić długość tego etapu . Twoje ramiona powinny być za sobą, tworząc dynamikę.
3

Krok lewą nogą , o tej samej odległości, jak to było z prawej strony .
4

Weź szybki krok prawą stopą.
5

Weź szybki krok lewą stopą. W tym momencie powinieneś być w żądanej odległości od bramki .
6

z nogami razem , skakać w górę. Wszystkie twój pęd będzie w kierunku bramki powinny przesłać do tej prostej się skoku. Jest to ważne , aby nie działać w sieci.
7

jak skok do góry, ramiona powinny być kołysanie za tobą , aby nad głową .
8 < p > Twoja lewa ręka powinna być przed sobą , nad głową jako przewodnik . Twoja prawa ręka powinna być za głowę , łokieć zgięty , gotowy , aby uderzyć piłkę . Ruch ten wygląda podobnie do kogoś przygotowuje się do strzału strzałę z łuku .
9

Zakładając już planowane wszystko poprawnie ,piłka powinna być w doskonałej pozycji , aby uderzyć .

10

z otwartej dłoni , kontakt z piłką , przystawki nadgarstka i swing całą drogę piłki , prosto w dół .
11

Jeśli wszystko zostało wykonane prawidłowo , powinna wylądować z ugiętymi kolanami i stopami mniej więcej na szerokość barków .
podejścia dla leworęcznych Hitter

12

Jeśli jesteś leworęczny, podstawy są sam , alepraca nóg jest odwrotnie. Na przykład , zamiast zrobić pierwszy krok z prawej nogi , możesz zrobić pierwszy krok lewą stopą. Patrz kroki 1-7 w punkcie 1, ale przełączyć nogi .
13

Po przejściu do hit , twoja prawa ręka powinna iść w górę jako przewodnik , a nie po lewej stronie. Odnoszą się do kroków 8-11 w sekcji jednej z ramiona są w przeciwnych pozycjach .
14

Ziemię z nogami około szerokość ramion . Imperium

[Jak zrobić Siatkówka Spike podejście: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018030295.html ]