Jakie są najtrudniejsze do najprostszych Strokes dla Lap Pływanie

? Basen jestskuteczną formą ćwiczenia układu krążenia i zapewnia trening dla całego ciała . Dla poważnych zawodników , którzy chcą wziąć udział w konkursach lub uzyskać maksymalne korzyści biznesowe z pływania , opanowanie wszystkich czterech suwów wymaga dużo wytrzymałości , koordynacji i wytrzymałości . Zaczynające pływacy powinni zacząć freestyle . Motyl

Uważany przez wielu zanajtrudniejszy skok wykonać ze względu na wymagających ruchów ciała ,udar motyl pomagatypowy pływak spalić do 800 kalorii na godzinę. W tym udaru , pływaków naśladować rzut delfinów z nóg podczas jazdy obie ręce razem jak wiatrak , aby pociągnąć górną część ciała z wody .
Klasyczny
< p > Według ayushveda.com , żabka jest najstarszym i najbardziej popularne pływanie skok , i jak motyl , jest trudna do opanowania. W tym udaru mózgu , pływacy muszą koordynować swoje ruchy ramion i nóg do lustra siebie dokładnie . Począwszy od centrum , ramiona przenieść się w ruch kołowy , natomiast kolana zginać , to przystawki razem , imitując rzut żaba . Zawodnik , który robi to skok na godzinę spala około 750 kalorii . Imperium grzbietowy

grzbietowym przeprowadza się z powrotem w wodę i głową skierowaną niebo . Ten skok jestdrugim najszybciej na pływak i nagrywania do 500 kalorii na godzinę, jest to możliwe dla tych, którzy się wywierać . Projekt rękami i nogami pływak jest podobny do skoku freestyle , choć , oczywiście , przeprowadzić do góry nogami . Nogi prowadzenia rzutu drgania , podczas gdy ramiona obracają się do tyłu po jednym na raz . Ramiona muszą poruszać się z równą siłą , aby utrzymać ciało z wędkować na jednej stronie .
Freestyle

Idealny dla początkujących pływaków ,skok freestyle ( znany również jako przodu przeszukiwania) wymaga tylko jednej części ciała się powyżej poziomu wody w każdym momencie . To najszybszy skok i jest często używany w zawodach prędkości. Pływacy uprawiających ten skok na pełną godzinę spali wszędzie od 500 do 700 kalorii, w zależności od poziomu intensywności . Aby uzyskać najlepsze wyniki , nogi powinny poruszać się w górę iw dół rzutu trzepotanie a ramiona poruszają się w ruchu wiatraka zmiennego . Imperium

[Jakie są najtrudniejsze do najprostszych Strokes dla Lap Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029793.html ]