Sztuczki na lekcje pływania

Basen może być uciążliwa dla początkujących ; Ciśnienie wody w połączeniu z wysokiej energii potrzebnej do naprzód nie jest dla osób o słabym sercu . Z regularnej praktyki i nauczania , jednak uczniowie zbudować wytrzymałość i wytrzymałość . Łatwiej pływać na swoich uczniów , ucząc ich kilka porad i wskazówek , które pomogą im ślizgać się po wodzie . Stroje kąpielowe

odpowiedni strój kąpielowy może zrobić różnicę między sukcesem a porażką , zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Stroje kąpielowe lub kąpielówki powinny pasować poprawnie . Garnitury dla kobiet i mężczyzn powinien być w jednym kawałku i powinien czuć się bezpiecznie na organizm . Zbyt luźne , agarnitur może zapełniać zawodnikowi , agarnitur , który jest zbyt mocno może odciąć krążenie . Czapka pływać wykonane z lycry lub lateks może zachować pływak włosy w miejscu , podczas gdy okulary pomocpływak zobaczyć pod wodą , aby pomóc jego kierunek .
Forma i pozycja
< p > Skoncentruj się na postaci , aby umożliwić twój uczeń , aby osiągnąć szybsze okrążenia spotykając mniejszy opór w wodzie . Obserwować ruchów nóg dla każdego rodzaju skoku w swojej pływak , aby upewnić się , że nogi dają tyle napęd do ciała. Oceny uderzeń ramion swojego ucznia , aby zapewnić , że jest corazwiększość z jego ruchem . Oglądaj pozycję ciała twojego studenta w wodzie :głowa powinna umożliwićprzepływ wody nad i wokół ciała z minimalnym oporem Imperium Zmień sięrutynowa
< . br>

Zwiększ wytrzymałość swojego ucznia w wodzie , zmieniając procedurę . Zamiast pływania okrążenie po okrążeniu z tym samym skoku i prędkości , przełączać pracę studenta z twojego rosnąco lub malejąco ze ​​szkolenia prędkości. Przypisać konkretny udar i poprosić ucznia , aby rozpocząć pływanie okrążeń powoli, zwiększając szybkość , lub poprosić ją, aby rozpocząć od kąpieli szybko , powoli zmniejszając prędkość podczas treningu. Alternatywnie , wybrać dwóch uderzeń - jak freestyle i klasycznym - i mają jej zastępców uderzeń między okrążeń do pracy z różnych grup mięśni
przerzucać Okrążenia

. Naucz ucznia , aby przerzucić się pod wodą , aby nabrać prędkości i skrócenie czasu pomiędzy okrążeń . Zapytaj studenta pływać , dopóki nie jesttrochę mniej niż długość ramienia od ściany basenu . Po tym, nakazać mu zrobić salto do przodu pod wodą . Gdy odwraca połowie wodzie , powinien przesunąć jego stopy w stosunku do ścianki basenu. Jak prostuje , jego ciało powinno skręcać skręcić w prawo -side -up , kiedy dochodzi do powierzchni wody . Zapytaj swojego ucznia ćwiczyć wielokrotnie ten trick w całej lekcji . Imperium

[Sztuczki na lekcje pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029696.html ]