Treningi dla dzieci pływać

treningi eksperci Centrum etykiety pływać jako jeden z najzdrowszych form ćwiczeń , ponieważ wyporu wody i jedną dziesiątą mniejsza masa ciała tłumaczyć brakiem obciążenie stawów i tkanki łącznej . Ponadto pływanie działa wszystkich głównych grup mięśni na raz , poprawy postawy i elastyczność przy jednoczesnym wzmocnieniu wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego . Poza tym jestzabawne ćwiczenia alternatywą dla dzieci, basen zapewnia korzystną terapię dla młodych ludzi z urazami lub fizycznej limitations.Note : Dzieci z astmą powinny skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem wykonywania rutynowych . Początkujący : popchnąć piłkę

W tym początkujących ćwiczenia,dziecko siedzi na brzegu basenu z nogi zwisające do wody,piłka pływających przed jego stopami . Czy mu ćwiczyć kopnięcia z prostymi , potężnych uderzeń , aby bąbelki w wodzie . Zachęcić go , aby zobaczyć jak daleko może popchnąć piłkę po wodzie . Wyrównać wiele dzieci z wielobarwnych kulek do wyścigu , aby zobaczyć , kto może popchnąć piłkę z dala od brzegunajszybciej
pośrednia: . Motorówka

gdy dziecko osiągnie poziom pośredni basen , mają ją trzymać na pokładzie kopać i kopać po wodzie , wydają dźwięki , takie jak motorówki . Pokaż jej, jak się zachować swoje nogi prosto poruszać się szybciej . Aby urozmaicić ćwiczenie , umieścić zabawki do środka planszy kopnięcia . . Mają dziecko praktykować ponownie motorówkę , to czas pracy , aby utrzymać zabawkę w miejscu , nie tracąc go w wodzie Imperium pośrednia: Superman Kicking

Superman podstawowe ćwiczenie wzmacnia mięśnie nóg i dziecka , jednocześnie zwiększając jego komfort, mając twarz w wodzie . Trzymać dziecka wyciągniętymi rękami . Niech trzymać twarz w wodzie, podczas prostowania jego ciało i kopiąc z prostymi nogami . Naucz go, by skoncentrować się na utrzymaniu ramionami w dół i do tyłu , nawet z wody, robiąc przerwy w oddychaniu . Po czuje się bardziej komfortowo , spróbuj stojąc kilka metrów przed nim i go skopać wam
zaawansowane : . Kurczak Skrzydło

Kurczak Skrzydło ćwiczenie działa najlepiej jeśli dziecko stoi w wodzie po szyję . Pokaż dziecku , jak umieścić dłonie pod pachy , jak skrzydełka kurczaka . Czy jej klapa jej "skrzydła" , aby utrzymać się nad wodą , obracanie , kiedy klapy
zaawansowane : . Side Oddychanie

poinstruować dziecko trzymać rękę na jego oddychania stroną do dołu na jego ciało trzymając na urządzeniu pływającym jak makaron z jego drugim ramieniu. Czy mu ćwiczyć kopanie całej puli trzymając na noodle z jednej strony , podczas gdy okresowo oddycha z boku. Imperium

[Treningi dla dzieci pływać: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029791.html ]