Jak trzymać głowę pod wodą w Freestyle

Oddychanie może mieć bezpośredni wpływ na formę , gdy freestyle pływanie . Ponieważ prędkość buduje się w wodzie , pobyt w lub w pobliżu powierzchni wody jest niezbędna. Słaba technika oddychania może doprowadzić do ujemnego punktu, w którym znajduje się rzucając się daleko nad wodę , aby wziąć głęboki oddech . Jednak w ciągłym stałych oddechów , że nie będą potrzebne. Gdy wiesz, odpowiednie techniki , spójności pomaga trzymać głowę pod wodą przez dłuższy czas . Instrukcja
1

Tuck Twoja głowa lekko pod wodą . Nie tak daleko , że podbródek styka się z klatką piersiową . Takie postępowanie sprawia, że ​​trudniej Grunt na swoje ciało, aby przeciąć wody przy wyższych prędkościach .
2

Trzymaj czoło tuż pod powierzchnią wody , co oznacza, twoja twarz jest zanurzona , ale w górnej części głowica nie jest .
3

Oddech kiedy grasz są pod wodą , zamiast ratować zarówno wdech i wydech do kiedy wyskoczyć z wody . W ten sposób powstaje spójny cyklu zamiast wymuszania procesu oddychania w małych okien czasowych.
4

Wykorzystaj powierzchni wody. Pływanie powoduje małą falę przed sobą , więc jeśli oprzeć się pokusie , aby sięgać do oddechu do przodu, nie musisz iść tak wysoko , aby kieszeń powietrza .
5

Obrót Twoje ciało , które samo z każdej strony , jak pływać . Jeśli zbyt wysoka z więcej ruchu na jednej stronie , będzie trzeba także zbyt wysoka przez oddychanie zbyt wiele na stronie z większej kieszeni powietrza . Imperium

[Jak trzymać głowę pod wodą w Freestyle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017298.html ]