Jak pływać z Kickboards i Płetwy

Pływanie z Kickboard i płetwami torutynowe ćwiczenia , które nie jest techniczny , ale rozwija mięśnie nóg oraz układu krążenia . Pływanie w płetwach iKickboard rozwija siłę kopać pływaków , zanim zaczyna walki bardziej zaawansowanych technik . Kickboard zapewnia stabilną platformę i zwiększa komfort w wodzie , podczas gdy żebra zwiększają wytrzymałość wymaganą dla każdego rzutu . Żebra też zwiększyć prędkość w wodzie . Rzeczy, które musisz
Kickboard
Płetwy
Gogle
Pokaż więcej instrukcji
1

Nosić gogle do ochrony oczu i utrzymuje wyraźne pole widzenia . Usiądź na brzegu basenu i pasek płetwy na nogi wisząc nogami na krawędzi. Zapobiega potrzebę niezręcznej chodzenia z płetw .
2

Przesuń swoje ciało w basenie trzymając krawędź ściany z jednej strony . Umieść skrzynię na pokładzie kontrolować deskę i unosić przy niewielkim wysiłku . Twarz okrągłą krawędź płyty do przodu .
3

Grab przodu , okrągły stronie płytki z obu rąk i odpoczynku przedramiona na górze planszy . Przesunięcie klatki piersiowej z powrotem do podstawy i przyjęcia pozycji pływania .
4

kopać nogami w sekwencji zmiennego do przemieszczania się do przodu . Zachowaj płetw zanurzony podczas kopania , aby zmaksymalizować wydajność i zapobiec nadmiernemu plusk .
5

drobnych regulacji swojej pozycji podczas kopania , aby zmaksymalizować komfort . Dostosować uchwyt do boków płyty i przytrzymaj deskę do przodu , aby pływać z głową zanurzony . Stanowisko zanurzony jest używany do wykonywania oddychania w bok podczas pływania . Imperium

[Jak pływać z Kickboards i Płetwy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017250.html ]