Jak uruchomić Shallow Wiertła Pool

czas Basen jest często trudne do zdobycia , pozostawiając drużyn pływać ćwiczyć poza godzinami pracy i basen w każdej puli mogą znaleźć . Baseny praktyki dla wielu zespołów pływania nie są porównywalne do basenów wyścigowych. Niektóre baseny są zbyt płytkie , aby zanurzyć się czy przerzucania tur . Zmodyfikować ćwiczenia ćwiczeń , gdy jesteś w tych basenach i sprawdzić, czy można dostać się do głębszego basenu dla co najmniej jednego występowania przed spotkać . Instrukcja
1

Begin wszystkie ćwiczenia z wnętrza basenu. Nie wolno dopuścić do nurkowania zrobić pływaków wyścigi w basenie , który jest zbyt płytkie . Niech rozpocznie się w ścianę , z rękami chwytając za sobą ścianę i nogami na ścianie przy ugiętych kolanach , gotowy do odepchnąć . Kiedy zaczynasz wiertarki , mają im przynieść swoje ramiona wokół i odpychać się nogami , jakby to nurkowanie w.
2

Mają pływaków zrobić otwarte zakręty w miejsce klapki włącza czybasen jest zbyt płytkie dla odpowiednich obrotów przerzucania. Czasy pływaków ' będzie wolniejszy niż zwykle , więc im to wyjaśnić , gdy dasz im swoje czasy .
3

Rozłożyć linii pasa ruchu lub usunąć je tak, aby uniknąć cięższego ruchu otwarte zakręty spowoduje na ścianie . Nadal można uruchomić jedno koło na torze , ale zabranie linii pasa zapewni trochę więcej miejsca. Imperium

[Jak uruchomić Shallow Wiertła Pool: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017230.html ]