3 podstawowe umiejętności piłkarskie, które każdy gracz powinien opanować

Jestem wielkim fanem opanowania podstaw.

Posiadanie podstaw nie tylko daje sportowcom większą pewność siebie, ale także większą przewagę w czasie gry.

Jeśli chodzi o piłkę nożną, zbyt mało młodych piłkarzy nie zdobywa podstawowych umiejętności potrzebnych do przeniesienia ich gry na wyższy poziom. Dla młodych graczy w wieku 8-12 lat konieczne jest, aby stali się mistrzami prostoty.

W tym celu uczenie się umiejętności motorycznych w młodym wieku wymaga czasu i konsekwencji. Potrzeba nienasyconego pragnienia i wielu powtórzeń, aby stać się lepszym. Jeśli pracujesz nad opanowaniem określonej umiejętności, uważam, że powinieneś wykonywać co najmniej 50 powtórzeń dziennie tego zadania. Same treningi zespołowe nie wystarczą, jeśli chodzi o rozwój umiejętności, zwłaszcza że większość zespołów młodzieżowych ćwiczy tylko kilka godzin tygodniowo.

Nagroda za opanowanie podstawowych umiejętności jest ogromna dla młodych graczy i może pomóc im zakochać się w większym sukcesie, jaki pozwoli im doświadczyć tego mistrzostwa.

Jeśli młody gracz opanuje podstawy, będzie to:

• Większe prawdopodobieństwo pokonania obrońców w sytuacji jeden na jednego
• Bardziej prawdopodobne, że wyjdą z presji
• Potrafi odwrócić się od nacisku w kosmos
• Potrafi wykonać pierwszy czysty dotyk
• Możliwość podania ostrej piłki w tempie
• Potrafi wchodzić na boisko z pewnością siebie w pracy nóg

Po opanowaniu podstaw gracze mogą zastosować je w grze bez pękania pod presją.

Właściwe pierwsze dotknięcie lub podanie może być różnicą między strzeleniem gola, a nie zdobyciem gola. Ostre cięcie lub zwodnicza podróbka może być różnicą między wygraniem bitwy jeden na jednego, a nie.

Mając to na uwadze, oto trzy podstawowe umiejętności, które według mnie każdy młody piłkarz w wieku 8-12 lat powinien opanować:

1. Pierwszy dotyk

Zbyt często pierwszy dotyk robi źle. Dzieci muszą to przygwoździć, aby mogły kontrolować piłkę bez odbijania się od ich stóp.

Dobre pierwsze dotknięcie utrzymuje kostkę w zablokowanej pozycji i wykorzystuje środek stopy, dzięki czemu łatwiej jest „amortyzować” i kontrolować piłkę przy większej powierzchni.

Jeśli zawodnicy nadal mają problemy z wygięciem kostki z podniesionym palcem podczas odbierania piłki, wskazówką, której lubię używać, jest udawanie, że ściskasz pomarańczę na kostce. Dobra technika pierwszego dotknięcia powinna również pomóc graczowi poprawić podania i wykończenie.

2. Cięcie

Piłka nożna jest wypełniona ruchami wielopłaszczyznowymi. Gracze muszą wychodzić poza presję, dryblować w ciasnych przestrzeniach i omijać obrońców jeden na jednego.

Opanowanie cięcia wymaga kilku rzeczy:

• Wykorzystywanie obu stóp oraz zewnętrznej i wewnętrznej powierzchni stopy podczas ruchu
• Utrzymywanie nisko środka ciężkości ciała podczas zmiany kierunku (dowiedz się więcej o korzyściach związanych z atletyczną postawą piłkarzy)
• Wygoda przy zmieniającym się tempie

Cięcie to podstawowa umiejętność, którą młodzi piłkarze powinni nauczyć się i wdrożyć na wczesnym etapie kariery.

Powyżej znajduje się proste wiertło, które koncentruje się na cięciu. Gdy gracze wykażą się tam biegłością, mogą przejść do progresji tego ćwiczenia:

Wykonywanie powtórzeń bez presji zapewnia, że ​​dzieci nauczą się tej umiejętności. Ostatecznym postępem byłoby dodanie lekkiej presji z obrońcą, a następnie silnej presji w sytuacji gry na małej stronie (2v2, 3v3 lub 4v4).

3. Skręcanie

Zmiana kierunku nie jest możliwa bez posiadania do dyspozycji menu zakrętów. Skręcanie pozwala graczom uciec od presji i podawać lub dryblować w kosmos lub obracać się do bramki i oddać strzał.

Znajomość różnych tur sprawia, że ​​gracz jest nieprzewidywalny. Różne sytuacje w piłce nożnej wymagają różnych zwrotów. Na przykład zwrot Zico może być użyty do odwrócenia się plecami do nacisku. Można też użyć wycofywania, aby zmienić punkt ataku i zmienić pole.

Powyżej znajdują się niektóre z najważniejszych tur, które młodzi gracze muszą opanować.

Jeśli chcesz przenieść swoich juniorów na wyższy poziom, upewnij się, że opanowali podstawy.

W ten sposób są w stanie znacznie lepiej zastosować technikę w sytuacji gry. Ćwiczenie powtórzeń umiejętności piłkarskich ma ogromną moc, ponieważ z czasem sumuje się to, aby zbudować bystrą gwiazdę piłki nożnej.

W końcu za każdym elitarnym graczem stoi ktoś, kto opanował podstawy od pierwszego dnia i nadal to robi.

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 7 prostych ćwiczeń do budowania lepszych umiejętności piłkarskich
• Czy wczesna specjalizacja jest korzystna dla młodych piłkarzy?
• Najlepsze ćwiczenia dla każdej pozycji piłkarskiej

[3 podstawowe umiejętności piłkarskie, które każdy gracz powinien opanować: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018051570.html ]