Czy wczesna specjalizacja jest korzystna dla młodych piłkarzy?

Wczesna specjalizacja jest jednym z najgorętszych tematów w sportach młodzieżowych i nie bez powodu.

Najczęściej dzieci, które grają w piłkę nożną, rzadko mają wolne od gry i nie mają czasu poza sezonem na regenerację. Jest jesień, zima, wiosna, a teraz nawet piłka nożna. Brak urlopu może okazać się przytłaczający dla zdrowia fizycznego dziecka.

Co gorsza, harmonogramy młodzieżowej gry w piłkę nożną stają się coraz bardziej rygorystyczne, przez co dzieci nie mają czasu na życie osobiste, które obejmuje zajęcia pozalekcyjne wykraczające poza ich sport. To sprawia, że ​​część mentalna jest tak samo problematyczna jak fizyczna.

Wraz ze wzrostem liczby kontuzji i rezygnacji młodzieży z piłki nożnej trenerzy i rodzice zastanawiają się, czy dzieci powinny koncentrować się na jednym sporcie w młodym wieku (na potrzeby tego artykułu, przed ukończeniem 12 lat).

Chociaż te problemy są najważniejsze, zanim zdemonizujemy wczesną specjalizację, musimy przyjrzeć się wszystkim jej elementom. Jest to wielowarstwowy temat, który wymaga rozwinięcia, zanim rozpoznamy, czy jest „dobry” czy „zły” dla dzieci.

Powiedziawszy to, historia wczesnej specjalizacji ma dwie strony. Najpierw przyjrzyjmy się, kiedy może to być korzystne, a nie szkodliwe.

Kiedy wczesna specjalizacja jest w porządku

Oto konkretny przypadek, który należy wziąć pod uwagę:Niektóre dzieci mogą mieć ogromną pasję do gry w piłkę nożną i po prostu nie chcą uczestniczyć w żadnym innym sporcie. Jeśli dziecko ma jedną miłość, nie jestem pewien, czy powinniśmy zmuszać je do zapisania się na inne sporty. To rzadkie zjawisko, którego nie można przeoczyć.

Ale wiemy, że uprawianie tylko jednego sportu przez cały rok w młodym wieku może zwiększyć ryzyko kontuzji spowodowanych przeciążeniem. Rozwiązanie? Zachęcaj sportowca uprawiającego jeden sport do udziału w ruchu poza piłką nożną, nawet jeśli nie jest w innym zorganizowanym sporcie. Od zabaw na świeżym powietrzu na placach zabaw, boiskach do koszykówki, wzgórzach, drzewach i nie tylko można zdobyć różnorodne menu umiejętności motorycznych. Twierdzę, że eksploracja na świeżym powietrzu jest doskonałym uzupełnieniem sztywnego harmonogramu piłkarskiego. Dopóki dziecko porusza się w sposób, który promuje równowagę, koordynację i świadomość przestrzenną, jest to wygrana.

Innym rozwiązaniem jest zapewnienie im odpowiedniego treningu od zawodowca siłowego i kondycyjnego. Najczęściej początkujący specjaliści są podatni na kontuzje nadużywane, więc upewnienie się, że te dzieci budują siłę, aby zmniejszyć tę szansę, będzie miało długą drogę. Jeśli dziecko pracuje z wykwalifikowanym trenerem siłowym, powinno być narażone na różnorodne ruchy we wszystkich płaszczyznach ruchu, takie jak warianty wykroku, podciągania, pompki, warianty zawiasów biodrowych i inne.

Dlaczego wczesna dywersyfikacja przynosi duże korzyści

Wczesna dywersyfikacja jest antytezą wczesnej specjalizacji, w której młodzi sportowcy uczestniczą w wielu dyscyplinach sportowych. Zapisanie się na sport oprócz piłki nożnej jest korzystne z kilku powodów:

• Poprawiony rozwój umiejętności motorycznych
• Zwiększona ekspozycja na różne wzorce ruchowe
• Poprawiony rozwój poznawczy
• Większa ekspozycja na nowe osobowości i style coachingu
• Zwiększona ekspozycja na nowe taktyki
• Zmniejszone ryzyko urazów spowodowanych przeciążeniem

Na przykład lacrosse ma mnóstwo rzeczy do zaoferowania sportowcom piłkarskim, takich jak wytrzymałość beztlenowa, spontaniczne podejmowanie decyzji taktycznych, rozwiązywanie problemów 1 na 1 (udawanie, cięcie, manewrowanie) oraz szybkość i zmiana kierunku rozwoju.

Lacrosse oferuje również nowe ruchy, których sportowiec piłkarski może nie uzyskać w piłce nożnej, takie jak większa siła górnej części ciała, moc rotacyjna i umiejętność unikania.

Chociaż wygląda to pięknie dla sportowca piłkarskiego, może być jedno zastrzeżenie:grać w piłkę nożną i lacrosse w tym samym sezonie. Z pewnością korzyści z wczesnej dywersyfikacji nie da się zmaksymalizować, jeśli dziecko jest przeciążone fizycznym i psychicznym zmęczeniem związanym z uprawianiem dwóch sportów jednocześnie. Może to z czasem doprowadzić do kontuzji spowodowanych przewlekłym obciążeniem, a napięty harmonogram może sprawić, że sportowiec będzie bardziej podatny na wypalenie.

Więc jakie jest rozwiązanie?

Optymalnym rozwiązaniem jest uprawianie sportów, które nie nakładają się na siebie pór roku. Nie tylko łagodzi to chroniczny problem z obciążeniem, ale piłkarz powróci z większą chęcią do uprawiania sportu i będzie gotowy do ponownego startu w biegu po powrocie na boisko. I obiecuję, że trochę wolnego od piłki nożnej (2-3 miesiące) nie sprawi, że umiejętności dziecka nagle znikną.

Jeśli dziecko uprawia dwa sporty w tym samym sezonie, trenerzy i rodzice muszą zapewnić mu odpowiednią ilość dni na regenerację (1-2 tygodniowo), aby popracować nad mobilnością i elastycznością. Dodatkowo, w tym scenariuszu korzystna będzie również ekspozycja na trening siłowy, dzięki czemu dzieci są bardziej odporne na wymagające harmonogramy gier i ćwiczeń.

Więc co o tym myślisz? Czy wczesna specjalizacja jest korzystna dla młodych piłkarzy?

Zanim przejdziemy do wniosków, musimy wziąć pod uwagę wiele czynników.

Czy dzieciak chce tylko grać w piłkę nożną? Jeśli uprawiają tylko jeden sport, czy mogą urozmaicić swój ruch na inne sposoby?

Lub, jeśli są gotowi do uprawiania dwóch lub więcej sportów, czy mogą to robić w sposób, który nie przewiduje nakładania się dyscyplin sportowych w sezonie?

Musimy pamiętać o zainteresowaniach i potrzebach dziecka i odpowiednio nimi zarządzać. Dobrą wiadomością jest to, że bez względu na to, co wybierze młody sportowiec, istnieją zdrowe sposoby, aby wszystko działało i przyśpieszyło ich rozwój.

Źródło zdjęcia:djedzura/iStock

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Dlaczego Hall of Fame Running Back Terrell Davis nienawidzi młodzieżowej specjalizacji sportowej
• Dlaczego J.J. Watt nie chce, żebyś uprawiał tylko jeden sport
• Steph Curry mówi, że uprawianie wielu sportów dało mu pewność siebie jako MVP

[Czy wczesna specjalizacja jest korzystna dla młodych piłkarzy?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018051571.html ]