Jak szybko nauczyć się umiejętności piłkarskich

W dzisiejszym świecie piłki nożnej (piłka nożna), nieustannie staramy się wpajać naszym graczom strategie i taktyki gry. Intensywność zabaw jest tak duża i wymagająca fizycznie, że wymagają wysokiego poziomu sprawności, umiejętności techniczne, psychologia, i świadomości taktycznej. Każdy może rozwinąć doskonały poziom siły, technika i świadomość pozycyjna, ale czego potrzeba, aby wygrywać gry na najwyższym poziomie w każdym wieku? Jak zawodnik może szybko i skutecznie nauczyć się gry w piłkę nożną? Najważniejsze, jak się skoncentrować i wykorzystać każdą umiejętność, aby wygrać, kiedy jesteśmy pod presją lub stresem podczas meczów piłki nożnej lub jakiegokolwiek sportu?

Jakoś, różnorodne umiejętności wymagane do gry są ze sobą powiązane, ale nie bardziej niż najpierw biomechanika.

Wyrównanie biomechaniczne , która jest nauką ciała o wytwarzaniu ruchów, ma kluczowe znaczenie dla uzyskania prawidłowych działań technicznych i fizycznych na początku, aby wykonanie było precyzyjne. Górna i dolna część ciała muszą się idealnie zsynchronizować i koordynować. W konsekwencji, pozwoli to zawodnikowi efektywnie wykorzystywać swoje ciało i zapobiegać kontuzjom.

Podczas rozgrywek o wysokim ciśnieniu widzimy wiele popełnionych błędów, i to jest całkiem normalne, ale także do uniknięcia. Jak sprawić, by nasze mózgi się odprężyły i wykonały bez popełnienia błędu? Większość świetnych sportowców sprawia, że ​​wygląda to na łatwe, ale ich ruchy ciała są wydajne i działają idealnie synchronicznie, aby uzyskać pożądany rezultat. Większość graczy może osiągnąć ten sam wynik, ale nie z szybkością i mocą wymaganą na najwyższym poziomie. Przytłacza psychicznie graczy i daje im przekonanie, że nie są wystarczająco dobrzy, albo że przeciwnik właśnie urodził się z wybitnym talentem. Faktem jest, że mózgi większości graczy nie są przystosowane do szybkiej pracy z prawidłową biomechaniką, techniką i powtarzalnymi ćwiczeniami we wszystkich obszarach gry, używając obu stron ciała.

Moją mantrą do rozwijania wybitnych graczy i szybkiego uczenia się umiejętności piłkarskich jest „Powtórzenie używając właściwej techniki jest matką umiejętności”.

Zamiast trenować różne ćwiczenia losowo, powtarzanie czegoś przez wiele godzin i lat tworzy wzorce neuronowe w mózgu, które pozwalają mu działać automatycznie, jednocześnie skupiając się na taktycznej części gry. W związku z tym, daje graczowi czas na zastanowienie się, co musi zrobić w określonych sytuacjach, zamiast myśleć „nie ma mowy, żebym to zrobił”. W rzeczy samej, to dlatego ludzie często mówią, że najlepsi sportowcy wyglądają na zrelaksowanych i robią rzeczy bez wysiłku.

Aby znaleźć rozwiązania, musisz zrobić więcej, i ogólnie, wiąże się to z prawidłowym zdobywaniem większej liczby umiejętności i stosowaniem ich przez dłuższy czas pod presją fizyczną i psychiczną. Termin, którego używam dla tego systemu szkoleniowego, to „Wytrzymałość umiejętności” , oraz to zwycięska formuła! Robiąc to, możesz wykonywać umiejętność przez dłuższy czas niż twój przeciwnik, dzięki czemu możesz osłabić ich psychicznie i psychicznie, aby popełnili więcej błędów. Z drugiej strony, jeśli błędnie powtarzasz ćwiczenie, będzie również przechowywany w mózgu. W tych przypadkach, Muszę „odwrócić odtwarzacz”, aby usunąć stare wzorce i utworzyć prawidłowe.

Jako przykład umiejętności Wytrzymałość:W tenisie, najlepsi zawodnicy uderzają piłkę z prędkością ponad 150 km na godzinę, żmudne rajdy w upalnych warunkach. W 70% rajdów w sumie oddano tylko 0-4 strzałów, ale kiedy jest to kluczowy punkt, może dojść do ponad 30 strzałów za jeden punkt. Nie zapominaj, że piłka leci w tę i z powrotem co 2 sekundy, więc musisz być skoncentrowany. Jak już wielokrotnie wspominałem, „Nie chodzi tylko o liczbę zdobytych goli, ale także wtedy, gdy je zdobędziesz, robi to największą różnicę”.

W tym wideo, pierwsze wrażenie może sugerować, że widzisz dwie osoby po prostu żonglują piłką, ale jest w tym coś więcej. Wymagane do tego poziomy koncentracji są niewiarygodnie wysokie. Możesz zapytać, czy ma to związek z grą w piłkę nożną? A może musisz dobrze żonglować, aby grać w piłkę nożną? To ćwiczenie rozwija siłę psychiczną wymaganą do gry na najwyższym poziomie z poziomu technicznego. Jednocześnie koordynuje obie strony mózgu. Jest to kluczowe dla opracowania pierwszego dotyku, oraz zdobycie przez gracza wiedzy na temat czucia i kontaktu piłki. Jeśli uważasz, że to cyrk, następnie wypróbuj to ćwiczenie z kolegą z drużyny, aby zobaczyć, jakie to trudne, nie akt żonglowania, ale zrobić to za 585 dotknięć bez upuszczania piłki. W związku z tym, możesz docenić poziom wymaganej wytrzymałości umiejętności.

Precyzyjny dotyk może skutkować:

• Niezbędna przepustka

• Kontrolowanie piłki

• Daj ci więcej czasu na balu

• Nierównowagi obrony

• Oszukać bramkarza

• Powstrzymaj kogoś przed zdobyciem lub zdobyciem gola

Przy okazji, jaki jest twój poziom wytrzymałości umiejętności?

👉Zamów ze mną swój program umiejętności piłkarskich już dziś, i ulepszmy to!

[Jak szybko nauczyć się umiejętności piłkarskich: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018042485.html ]