Chad Johnson ujawnia najważniejszą cechę, która pozwala zostać lepszym biegaczem tras

Otwieram się.

Oprócz łapania piłki nożnej, to najwyższy priorytet szerokiego odbiornika. A jak można się konsekwentnie otwierać? Gdy Twoja trasa biegnie. Najlepsi biegacze tras są w stanie stworzyć separację na różnych wzorach niezależnie od własnego rozmiaru, szybkość lub siła. Ale łatwiej powiedzieć, niż zrobić, aby zostać elitarnym biegaczem tras. Bieganie po trasie to forma sztuki, chaotyczna gra w kotka i myszkę, w której jeden dobrze wykonany krok może zadecydować o uduszeniu się lub otworzeniu się na oścież.

Chad Johnson jest powszechnie uważany za jednego z najlepszych biegaczy trasowych w historii NFL. Podczas gdy mnóstwo techniki i szczegółów pozwala zostać mistrzem biegaczy tras, Johnson wierzy, że ostatecznie sprowadza się to do wydajności.

„(bieganie po trasie Elite to) możliwość dotarcia z punktu A do punktu B bez marnowania ruchu. Brak marnowania ruchu przy wchodzeniu i wychodzeniu z przerw, zdobywanie piłki, i natychmiast wracam do maksymalnej prędkości. Nie musi być najszybszy w lidze – nie musisz być najszybszy w lidze. Ale rozumiejąc, co defensywne plecy chcą ci odebrać, (unikając tego) i przedostając się z punktu A do punktu B w ciągu trzech sekund. W NFL jest zegar czasu, trzy sekundy. Jak najszybciej przedostać się z punktu A do punktu B bez dotykania, ponieważ próbują cię odwrócić, Otóż ​​to, Johnson powiedział STACK na ostatnim obozie treningowym AFFL. „Podstawowe podstawy przejścia z punktu A do punktu B tak szybko, jak to możliwe i złapania piłki. Na tym polega ta gra”.

Krótko po naszym wywiadzie z Johnsonem wyłożył na ten temat za pośrednictwem Twittera:

Aby wyeliminować marnotrawstwo ruchu na szczycie swoich tras, musisz poprawić swoją zdolność do zwalniania. Spowolnienie to często pomijana umiejętność, jeśli chodzi o wyniki sportowe, ale umiejętność skutecznego zatrzymania się pomoże ci rutynowo pieścić plecy obronne podczas biegania po trasie. Prędkość w linii prostej zabierze Cię tylko tak daleko, ale najlepsi biegacze są w stanie zatrzymać się bardziej efektywnie i zmienić kierunek szybciej niż człowiek stojący naprzeciwko nich.

Źródło zdjęcia:Scott Cunningham/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Zatrzymaj się na chwilę:3 ćwiczenia na efektywne zwalnianie
• Jak bezpiecznie zwalniać szybciej?
• Jak przyspieszyć, zwalniając?

[Chad Johnson ujawnia najważniejszą cechę, która pozwala zostać lepszym biegaczem tras: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018044570.html ]