Sekrety lepszej główki podczas gry w piłkę nożną

Udostępnij to na WhatsApp

Dobre uderzenia głową mogą być ważne w ofensywie i defensywie.

Głowy są ważne zarówno dla ofensywnego, jak i defensywnego stylu gry.

Pozycji w piłce nożnej często nie przywiązuje się do wagi, na jaką zasługuje, szczególnie w odniesieniu do młodych, aspirujący piłkarze trenujący ten aspekt gry.

Nagłówek, w sytuacji defensywnej lub ofensywnej w grze, wymaga innej techniki i sposobu myślenia .

Tutaj, przyglądamy się sposobom, które mogą sprawić, że będziesz lepszym nagłówkiem piłki nożnej:

Przed uderzeniem w piłkę

Jak większość aspektów gry w piłkę nożną, jest o wiele więcej niż tylko świetna technika.

Po pierwsze, nie powinieneś obawiać się zranienia podczas gry w piłkę nożną. Ofensywnie lub defensywnie, czas biegu jest bardzo ważny. Ocena, jak szybko i gdzie piłka wyląduje, jest również kluczowa w kierowaniu piłką tam, gdzie chcesz.

Aby głową piłkę, musisz zrozumieć i ocenić pozycję piłki.

Kluczowe jest skoncentrowanie się do ostatniego momentu, w którym piłka dotrze do głowy i nieustanne obserwowanie piłki.

Chociaż wzrost jest kluczowym czynnikiem w dobrej grze głową, gracze, którzy potrafią skakać lepiej niż inni, również odniosą sukces, nawet jeśli są krótsi od pozostałych. Tutaj, także, kluczową rolę odgrywa czas skoku.

Jak kierować piłkę?

Kiedy dobrze nastawiłeś się na główkowanie piłki – odpowiednio dopasowując czas biegu i skoku – powinieneś teraz nadać piłce siłę lub finezję, aby wprowadzić ją w tył siatki, jeśli jesteś napastnikiem, lub z dala od celu, Jeśli jesteś obrońcą .

Kierując piłkę, tempo musi być generowane nie tylko z czoła, ale z górnej połowy ciała i kolan. Zegnij lekko kolana i plecy, aby nadać piłce rozpęd przed uderzeniem głową.

Zawsze miej oczy otwarte przed uderzeniem głową.

Jeśli musisz skoczyć, aby uderzyć piłkę, lądowanie na palcach jako pierwsze podczas schodzenia, ponieważ zmniejsza to ryzyko kontuzji kostki. Możesz użyć ramion, aby zachować równowagę podczas podskakiwania na główkę.

Celując w piłkę, moc powinna być generowana również z górnej części ciała.

Kieruj piłkę na środek czoła, blisko linii włosów. Nie kieruj piłki z tyłu głowy lub czubka głowy, jeśli chcesz generować tempo na piłce.

Kierowanie piłką w sytuacjach ofensywnych

Możesz użyć nagłówka w wielu sytuacjach obraźliwych, czy w polu, czy z dala od bramki. Jeśli jesteś wysokim graczem i grasz jako napastnik, twoi koledzy z drużyny mogą go przekazać w powietrzu, a ty możesz zapewnić szybszych graczy w pobliżu i wokół ciebie, aby mogli powalić i wrzucić na siebie.

Może to być szczególnie przydatne, jeśli istnieje duże i małe partnerstwo strajkowe; czeka się, aż piłka zostanie podniesiona i pstryknie dalej, podczas gdy drugi biegnie za obronę, aby zdobyć bramkę.

Do filmów typu „flick-on”, nie chodzi o generowanie mocy na piłce, ale precyzja i dokładność. Możesz wykonać podanie typu flip-on, zerkając na piłkę z góry lub z tyłu głowy, przesuwając głowę w kierunku, w którym chcesz podać piłkę.

Zerkając na główkę można użyć wewnątrz pudełka podczas stałych fragmentów gry, aby skierować piłkę w bok kierującego nią zawodnika. Aby wykonać przeglądanie nagłówka, skieruj bok piłki w kierunku, w którym chcesz ją podać.

Podczas stałych fragmentów można wykonać nagłówek zerkający.

Możesz także użyć nurkującego główki, gdy piłka leci po niskiej trajektorii, podobnie jak słynny gol Robina van Persiego na Mistrzostwach Świata 2014. Zanurz się w kierunku piłki, i skieruj piłkę na środek czoła.

Tutaj również kluczowy jest czas, oraz napastnik musi również zapewnić, że opozycja obrońcy nie mają wystających nóg w kierunku piłki, ponieważ może to spowodować poważne obrażenia twarzy. Upewnij się, że lądujesz na klatce piersiowej, a nie na rękach.

Kierowanie piłką w sytuacjach defensywnych

Defensywne główki są tak samo ważne jak ofensywne główki i mogą być świetnym sposobem na zmniejszenie nacisku, gdy Twoje pole karne jest bombardowane piłkami.

Technika używana do defensywnego główkowania jest podobna do ofensywnej; uderz piłkę w środek czoła, generuj moc, zginając kolana i wyginając plecy.

Możesz także generować moc, uderzając piłkę ze środka czoła

Ale w przeciwieństwie do obraźliwych nagłówków, defensywne główki muszą mieć tempo, by kierować piłkę jak najdalej od bramki. Wyprowadzając piłkę poza pole karne, będziesz musiał skierować go na boki boiska, a nie na środek, ponieważ zapewnia on napastnikom przeciwnika strzelanie na bramkę.

Powinieneś także zawsze głową w górę w obronie, ponieważ oferuje twojej obronie czas i przestrzeń na reorganizację i przygotowanie się na kolejny atak.

Ważne jest również, abyś głośno wołał o główki i nie ścierał się z kolegami z drużyny podczas obrony; bezpośredni kontakt może prowadzić do poważnych obrażeń .

Wniosek

Nagłówki mogą być śmiercionośną bronią w twojej zbroi, jeśli potrafisz przeskoczyć przeciwnika i dobrze wymierzyć czas. Nawet krótsi gracze mają szansę wywrzeć ogromny wpływ w dziale nagłówków, jeśli dobrze zrozumieją powyższe dwa aspekty.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Sekrety lepszej główki podczas gry w piłkę nożną: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018044178.html ]