Stawanie się lepszym nurkiem

Stanie się lepszym nurkiem może sprowadzać się do rozwiązania jednego problemu, największy pojedynczy problem w nurkowaniu:nadwaga. Kiedy nurkujesz, starasz się utrzymać neutralną pływalność, a jednak wszystko, co nosisz, chce zatonąć, od automatów i butli po ciężarki w kieszeniach. To wszystko musi zbalansować z tym, co chce wyjść na powierzchnię, czyli w zasadzie dowolna kieszeń gazowa, z maleńkich kieszeni, takich jak maska, do większych kieszeni, takich jak płuca i ogromnych kieszeni, takich jak gaz uwięziony w suchym skafandrze i kamizelce.

Jeśli dodasz 5 kg (11 funtów) ołowiu do idealnie neutralnego nurka, aby zrównoważyć ten ciężar i odzyskać neutralną pływalność, będą musieli gdzieś dodać taką samą siłę nośną, co odpowiada około 5 litrom gazu. Zatem, im bardziej otyły nurek, im więcej gazu muszą sobie poradzić, aby utrzymać neutralną pływalność.

Na dole jest to bardziej niedogodność niż problem. Pięć litrów dodatkowego gazu w BCD lub suchym skafandrze to irytacja, która sprawi, że nurek poczuje się niestabilny. Jeśli dodatkowy gaz jest w suchym skafandrze, nurek poczuje się szczególnie niestabilnie, gdy będzie próbował trymować na płasko w wodzie. Jednym z najczęstszych objawów nadwagi, które widzą instruktorzy, jest to, że nurkowie wydają się robić zamieszanie w wodzie. jakby walczyli o utrzymanie kontroli pływalności. Prawie bez wyjątku, przyczyną jest nadwaga. Usuń nadwagę, a nurek patrzy na ciebie, jakbyś właśnie wykonał jakąś mistyczną magię. W rzeczywistości, to szybka wygrana dla uważnego instruktora. Prawidłowo wyważony nurek szybko się uspokoi i wszystko będzie łatwiejsze.

Te hipotetyczne 5 litrów gazu staje się problemem, Jednakże, gdy nurek zmienia głębokość. Jestem pewien, że wszyscy pamiętają jego wykład z fizyki z jego pierwszego kursu nurkowania? Mówiliśmy o prawie Boyle'a. Jeśli pamiętamy, że objętość gazu będzie się zwiększać wraz ze spadkiem ciśnienia, to nagle te 5 litrów staje się potencjalnie niebezpiecznym efektem ubocznym nadwagi. Dodając dodatkowy ciężar, a następnie równoważąc go większą ilością gazu, nurek faktycznie stworzył większe ryzyko szybkiego wynurzania.

Jeśli uczeń długo się uspokoi po niewielkiej zmianie głębokości, np. przepłynięcie części wraku, jest to raczej problem związany z wagą niż z umiejętnościami, zwłaszcza jeśli po jakimś czasie opanuje to.

Skąd bierze się nieprawidłowe ważenie?

Czasami wynika to z kiepskiej wstępnej instrukcji. Słyszałem, że instruktorzy mówią swoim uczniom, żeby się zrelaksowali, ponieważ przybiją ich do dna 20 kg (44 funty) ołowiu. Jednocześnie, w uczniach wpaja się strach przed wyrwaniem się spod kontroli. Efektem końcowym jest uczeń, który wierzy, że sposobem na uniknięcie szybkiego wynurzania jest zwiększenie masy ciała. Teraz przedstawmy tego nurka jego pierwsze nurkowania na morzu. Ile wagi on dodaje? Dobrze, wie, że musi dodać „około 3kg, " (7 funtów), ale jest nerwowym nowym nurkiem, więc dodaje trochę więcej tropu, żeby się upewnić. Teraz może mieć kilka kilogramów nadwagi, a to zakłada, że ​​jego instruktor nauczył go przede wszystkim ostrożnego ważenia się.

Ale już, nie zrozum mnie źle; Widziałam również kurs z ogromnym naciskiem na umiejętności pływalności gwoździ, oraz o tym, jak ważne jest, aby nie przeważać. Przewaga nie jest problemem agencji; to kwestia branży nurkowej. Czasami instruktor nie ma z tym nic wspólnego. Czasami to sam nurek, kto nie wie, jak zmieniające się warunki wpływają na jego potrzeby wagowe, a może nurkuje rzadko i nie pamięta. Kiedy zagotujesz to wszystko do sedna, okazuje się, że jest to spowodowane strachem przed niekontrolowanym wznoszeniem się, co jest, jak na ironię, bardziej prawdopodobne, gdy nie rozumiemy podstawowej fizyki.

Czym więc jest prawidłowe ważenie?

Prawidłowe ważenie polega na równowadze. W idealnym świecie nurek z 1 barem gazu (14,5 psi) pozostającym w butli i absolutnie bez gazu w jego BCD będzie unosił się z neutralną pływalnością na 3 metrach (10 stóp). Oznacza to, że gdybyś musiał wciągnąć cały gaz, nadal mógłbyś wstrzymać. Więc, tylko dla wyjaśnienia, dążysz do uzyskania idealnej, neutralnej pływalności, prawie bez gazu nigdzie. Jesteś w równowadze. Pomyśl o tym. Oznacza to, że na początku nurkowania powinieneś mieć nadwagę taką samą, jak waga gazu w butlach.

Jak to rozwiążemy? Wypróbuj to ćwiczenie. Wejdź do wody i przyprowadź przyjaciela — to bardzo ważne. Będziesz oddychać swoim reg do minimum i nie ma gwarancji, że nie przestanie działać, pozostawiając cię bez źródła pływalności i nic do oddychania. Więc znowu, Przyprowadź przyjaciela.

1. Opróżnij butle do ciśnienia 30 bar (435 psi).
2. Zejdź do 10 stóp (3 metry). Pionowo. Jeśli masz na sobie suchy skafander, upewnij się, że automatyczny zrzut jest całkowicie otwarty. Niech ciśnienie wyciśnie cały gaz z twojego skafandra. Teraz wznieś się, kontynuując wydobywanie gazu z twojego skafandra. Chcesz, żeby naprawdę cię ściskał, żeby w skafandrze było minimum gazu.
3. Całkowicie napompuj swój kamizelkę, aby utrzymać się na powierzchni.
4. Teraz zmniejsz ciśnienie do 20 barów (290 psi) lub coś koło tego. Dlatego potrzebujesz przyjaciela.

Teraz jesteś gotowy do sprawdzenia wagi.

Kiedy to robisz, unikaj wymachiwania rękami, i unikaj używania płetw. Widziałem niezliczonych ludzi, którzy trzymali się na powierzchni nerwowym ruchem stóp.

5. Skrzyżuj nogi, aby powstrzymać się od płetw.
6. Podnieś wysoko BCD i zacznij zrzucać.
7. Gdy się zrzuca, weź głęboki wdech i wstrzymaj.
8. Utrzymuj zrzut w górze, a kiedy skończy się opróżnianie, wykonaj energiczny, agresywny wydech i przytrzymaj go.
9. Zobacz co się dzieje. Przestań kiwać stopami i nie oddychaj.

Jeśli masz prawidłową wagę, powinieneś po prostu i naprawdę mam na myśli tylko móc zejść. Zanim dojdziesz do 10 stóp, zatrzymanie się i normalne oddychanie będzie łatwe. Większość ludzi tonie zbyt szybko. Wiele osób tonie jak kamień, ponieważ mają nadwagę. Jeżeli to się stanie, po prostu usuń wagę i powtórz. Zdziwisz się, o ile łatwiej wszystko stanie się po wykonaniu tego ćwiczenia.

Czy to idealny sposób na sprawdzenie swojej wagi?

jest całkiem nieźle, ponieważ ma tę zaletę, że sprawdza, co dzieje się pod koniec nurkowania, gdy potencjalnie możesz mieć bardzo mało gazu. to nie jest idealne, pomimo. Dla jednej rzeczy, tak naprawdę nie chcemy być idealnie wyważeni — kto chce wycisnąć do ostatniego kawałka gazu, aby zatrzymać się i zamrozić? Wolałbym mieć elastyczność, aby móc w końcu dodać trochę gazu, aby się ogrzać. Więc robię powyższą kontrolę, a następnie dodaję 2 funty (1 kg). Ważne jest, aby wykonywać to ćwiczenie, ponieważ wymagania dotyczące wagi zmieniają się w czasie. Wzorce oddechowe ludzi zmieniają się z czasem, gdy stają się bardziej zrelaksowani; bielizna suchego skafandra ulega z czasem kompresji i zmienia się jej pływalność. Ludzie również nieustannie zmieniają kształt i odpowiednio zmieniają się ich wymagania wagowe, więc rób to ćwiczenie tak często, jak to możliwe, zarówno w głębi lądu, jak i na morzu, i znajdziesz takie rzeczy jak kontrola pływalności, przycinać, zużycie gazu i poziom stresu nagle wydają się być mniejszym problemem.

Gościnny autor Gareth Burrows posiada uprawnienia instruktorskie wielu agencji, i jest instruktorem-trenerem GUE. Od ponad dekady jest zapalonym nurkiem wrakowym, i nurkował wszędzie od koła podbiegunowego po równik. Pracuje jako prywatny trener nurkowania dla nurków rekreacyjnych i technicznych oraz instruktorów, specjalizujący się w kontroli pływalności i zarządzaniu wynurzaniem. Jego artykuły były publikowane w magazynach na całym świecie. Jego strona internetowa to divedir.com

[Stawanie się lepszym nurkiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018043033.html ]