Zabawne ćwiczenia piłkarskie, które dzieci mogą robić z rodzicami

Obecnie, piłka nożna to sport drużynowy numer jeden, w którym grają australijskie dzieci (w wieku 6 – 13 lat), z ponad 1,19 miliona australijskich dzieciaków regularnie grających w piłkę nożną. To osiągnięcie jest wynikiem wzrostu w lidze A i sukcesów na boisku w naszych międzynarodowych zespołach mężczyzn i kobiet. Jeśli chcesz zaangażować swoje dziecko w piłkę nożną lub po prostu chcesz pomóc mu poprawić swoje umiejętności piłkarskie, ten artykuł jest dla Ciebie. Aby zostać najlepszym piłkarzem w szkole, dzieci muszą tylko skupić się na następujących umiejętnościach:mijaniu, strzelanie i drybling. Ten artykuł, pokazuje, jakie ćwiczenia Ty i Twoje dziecko możecie wykonywać w domu lub w pobliskim parku.

Przechodzący

Wiertło #1

Jak wszyscy wiemy, podanie jest podstawową częścią gry, bez względu na to, na jakiej pozycji grasz. Jednym ze sposobów na poprawę podań jest ustawienie pachołków w dwóch prostych liniach, jak pokazano na zdjęciu; Ty stoisz na jednym końcu, a twoje dziecko na drugim końcu. Podawanie piłki w tę i z powrotem przez 5 do 10 minut, w ten sposób Twoje dziecko ćwiczy swoje umiejętności podawania i koordynację wzrokowo-ruchową. To ćwiczenie jest świetne dla rodziców, ponieważ zawsze możesz kontrolować trudność tego ćwiczenia. Aby utrudnić to wiertło:

• Podaj piłkę szybciej
• Wprowadź drugą piłkę
• Poproś dziecko, aby podało piłkę po słabszej stronie
• Odsuń pachołki dalej od dziecka, aby wydłużyć dystans przejścia
• Przesuń pachołki bliżej, aby mijający pas był węższy

Wiertło #2

Kopnięcie piłki o ścianę może pomóc w poprawie podań Twojego dziecka. Ideą tego ćwiczenia jest policzenie, ile razy możesz kilkakrotnie kopnąć piłkę, zanim piłka uderzy o ziemię DWUKROTNIE. Ten rodzaj ćwiczenia uczy Twoje dziecko, jak kontrolować piłkę i ile siły potrzeba do płynnego podania piłki. Jeśli kopniesz piłkę zbyt delikatnie, piłka nie powróci do twoich stóp i jeśli kopniesz ją zbyt mocno, piłka przeszłaby obok ciebie lub uderzyłaby o ziemię. Aby utrudnić to wiertło:

• Nie pozwól, aby piłka uderzyła o ziemię
• Ustaw minutnik. Np. ciągłe podawanie piłki przez 30 sekund

Strzelanie

Aby wygrać mecz piłki nożnej, musisz strzelić więcej goli niż twój przeciwnik. Nic tak nie cieszy piłkarza jak strzelenie gola dla jego drużyny.

Wiertło #3

Jednym ze sposobów na ćwiczenie strzelania z dzieckiem jest ustawienie pachołków w dwóch prostych liniach, jak przy pierwszym ćwiczeniu podania. Niech twoje dziecko stanie na jednym końcu i będzie napastnikiem, a ty na drugim końcu jako bramkarz. Niech twoje dziecko wystrzeli w ciebie piłkę jak kara lub poinstruuj je, aby dryblowało kilka metrów, a następnie strzeliło. Zawsze możesz dostosować stożki, aby zmienić poziom trudności:

• Poszerz bramkę, przesuwając stożki szeroko, aby ułatwić dziecku strzelanie i zdobywanie punktów.
• Przesuń stożki dalej, aby ćwiczyć strzały z dużej odległości.
• Zachęć dziecko do strzelania słabszą stopą.
• Innym sposobem jest stanie od 3 do 5 metrów od linii bramkowej. Tym razem działaj jako trener i poinstruuj swoje dziecko, aby strzelało w wybranej przez Ciebie pozycji. Na przykład, „Strzał w lewo, strzelać w prawo, strzelać do środka”. Tą drogą, możesz dowiedzieć się, po której stronie strzeleckiej Twoje dziecko wymaga poprawy.

Dryblowanie

We współczesnej grze umiejętność kozłowania piłki staje się coraz ważniejsza. To właśnie sprawia, że ​​gracze lubią Eden Hazard, Cristiano Ronaldo, i Lionel Messi takimi popularnymi piłkarzami na całym świecie. Drybling to umiejętność przenoszenia piłki obok przeciwnika przy zachowaniu kontroli, przez proste stuknięcia lub poruszanie się po przeciwniku. Większość dzieci znałaby grę „czerwone światło, zielone światło'. Aby włączyć tę grę do treningu piłkarskiego, po prostu dodaj piłkę nożną. Niech Twoje dziecko ustawi się w kolejce na jednym końcu boiska, a kiedy krzykniesz „zielony”, dryblować do przodu. Kiedy mówisz „czerwony”, Twoje dziecko również musi przestać ze swoją piłką nożną. Jeśli Twoje dziecko nie zatrzymuje się wystarczająco szybko, musi wrócić do początku. To ćwiczenie uczy dryblingu, kontrola nad piłką i czas reakcji. WSKAZÓWKA - Możesz zrobić próbę czasową, aby zarejestrować postępy swojego dziecka. Jak widać na zdjęciu, to ćwiczenie można przeprowadzić z więcej niż jednym uczestnikiem. Więc, zaangażuj swoich przyjaciół! Zrób małą rywalizację, aby zobaczyć, kto pierwszy dotrze do mety. „Czerwone światło i zielone światło” doskonale nadaje się do ćwiczenia dryblingu po linii prostej. Aby ćwiczyć drybling w lewo i w prawo, ustaw stożki w linii prostej z małą przerwą pomiędzy nimi. Gracz następnie drybluje wokół stożka, "lewo, Prawidłowy, Lewo prawo, itp.'. Podobnie jak w przypadku poprzedniego ćwiczenia dryblingu, możesz sprawić, że będzie to próba czasowa, aby śledzić proces dziecka. Zawodowi piłkarze nadal uczestniczą w tego typu ćwiczeniach w swoich klubach, ponieważ nie tylko poprawia to ich drybling, trenuje kontrolę nad piłką i zwinność. Które są niezbędne we współczesnej grze i zawsze zalecane jest ciągłe doskonalenie. Przechodzący, strzelanie, i drybling to najważniejsze umiejętności młodych piłkarzy. Czytając ten artykuł, być może odkryłeś kolejną ważną „umiejętność”, możliwość podania i strzelania z obu stron. Z naszego doświadczenia, jedną istotną różnicą między dobrymi piłkarzami jest umiejętność podawania i strzelania obiema stopami. Wiele dzieciaków i zawodowych piłkarzy chybiło strzał z dużej odległości, ponieważ piłka trafiła na ich słabszą stronę. Im wcześniej pomożesz dziecku rozwijać umiejętności obiema stopami, lepiej. Będzie miał równe zaufanie do obu stóp i zawsze będzie gotowy do strzału i podania. Innym świetnym sposobem na poprawę umiejętności piłkarskich dziecka są obozy sportowe podczas wakacji szkolnych. Na australijskich obozach sportowych prowadzimy 3-dniowe obozy piłkarskie w całym kraju dla dzieci w wieku 6-16 lat. Dołącz do nas na najlepszych obozach sportowych w kraju. Wśród ostatnich trenerów gości specjalnych znaleźli się Jack Hingert, Eugeniusz Galeković, Roddy Vargas, Matta Jurmana, Jamie Harnwell i Caitlin Munoz. Nasze kliniki korzystają z fantastycznych obiektów w każdym stanie dzięki naszym ustrukturyzowanym programom rozwoju umiejętności prowadzonym przez doświadczonych i utalentowanych paneli trenerskich.

[Zabawne ćwiczenia piłkarskie, które dzieci mogą robić z rodzicami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040209.html ]