Football Kicker Treningi

wynik meczu piłki nożnej , często spoczywa na barkach lub, bardziej precyzyjnie ,stopa kicker . Ciśnienie jest od tego, czy w ostatniej chwili ITSA field goal lub dodatkowy punkt po wylądowaniu , aby wygrać mecz . Będziemy chcieli, aby upewnić się, że odpowiednio przeszkolony w czasie ćwiczeń tak, że masz siłę i pewność siebie , aby wolny. Saldo Wiertła

kicker wymaga silnego rdzenia i równowagę od jego noga jedzie w dół i uderza w piłkę nożną . Jeślikicker nie znaleźć właściwą równowagę , może uderzyć piłkę pod niewygodnym kątem powodując latać niecelne . Stań na dysku bilansu (płaskie płyty dolnej z squishy piłkę na górze ) z nie- kopanie stóp i ćwiczyć kopanie ruchu na 10 do 20 powtórzeń , zachowując równowagę. Następnie wyjmij dysk balansu , równowagi na nie kopiąc stopą i ćwiczyć technikę nóg przez 10 do 20 powtórzeń .
Siła Szkolenia

kicker musi mieć mocne nogi , aby mógł rozpędzić futbol poprzez słupkami . W siłowni włączenia prasy nogi, noga ważone rzuca się, podnosi , i przysiady do treningu. Osiągnięcie trzy serie po 10 powtórzeń każdego z tych ćwiczeń daje kompleksowy trening szkolenia ukierunkowane na siłę mięśni używanych jako kicker . Imperium Kicking Wiertła
< p>kicker ostatecznie musi być gotowy do kick z różnych miejsc na boisku . Jeden trening obejmuje począwszy od linii stoczni 10 i po prostu kopać od znaku centrum mieszania. Po pomyślnie uczynić cel dziedzinie , wrócić do stoczni 15 linii . To w dalszym ciągu aż do osiągnięcia maksymalnej odległości ( jak masz dalej wrócić 2 do 3 metrów ) .

Kolejny trening jestwiertarka podkowy gdzie ustawić się kilka piłek w kształcie podkowy , począwszy od jednego znak hash i przeniósł się doinnego . Otrzymasz jeden rzut na każdym spotkaniu . To pozwoli ci ćwiczyć co Rzuty z różnych miejsc na boisku . Imperium

[Football Kicker Treningi: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035741.html ]