Treningi piłkarskie dla liniowych – King of the Hill

Jednym z moich ulubionych treningów piłkarskich dla liniowych jest „King of the hill”. To ćwiczenie, które stało się ogromnym narzędziem motywacyjnym do poprawnej techniki blokowania.

Król wzgórza
Używamy małego manekina blokującego o szerokości 12 cali i długości około 4 stóp.
Umieszczamy dwóch graczy głową w górę na środku manekina.
Są w ataku dwóch zagrań i obronie dwóch zagrań.

Jeśli ofensywa pozostanie na miejscu i zepchnie przeciwnika z manekina, wygrywa.
Jeśli obrona wytrzyma atak i utrzyma pozycję, wygrywa.
Zwycięzca przechodzi do następnej rundy i tak dalej, aż dostaniemy króla.

Dopasowujemy graczy, którzy są równi do dwóch ostatnich rund. Zwykle, gdy dostajemy końcową czwórkę, są całkiem wyrównane.

Uważam, że te zawody są dla mnie bardzo zabawne i bardzo pomocne, ponieważ mogę upewnić się, że ich technika jest poprawna.

Dodałem funkcję pod koniec zeszłego sezonu – przestawiam plecy/odbiorniki i wchodzą do zawodów, wiwatując i krzycząc, gdy każdy z liniowych awansuje. Kiedy dojdziemy do finałowej czwórki, każemy obrońcom/odbiorcom wybrać, kto wygra, a jeśli wybiorą źle, muszą wykonać 3 gazy.

[Treningi piłkarskie dla liniowych – King of the Hill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040072.html ]