3 sposoby, w jakie młodzi koszykarze marnują sezon poza sezonem

Lato to świetna pora roku, szczególnie dla młodych sportowców i trenerów, którzy z nimi pracują. Jest to pora roku, kiedy można dokonać tak wielu ulepszeń — nie tylko w zakresie cech fizycznych, ale także rozwoju akademickiego i dojrzewania sposobu myślenia.

Szczególnie lubię miesiące letnie, ponieważ jest to najlepszy sezon poza sezonem koszykówki. Większość drużyn zaczyna rezygnować z rozgrywek posezonowych pod koniec marca lub na początku kwietnia, a wszyscy poza zawodowcami są skończeni przed czerwcem. To pozostawia tyle czasu na poprawę kilku aspektów życia młodego gracza.

Problem polega na tym, że tak wielu dobrych młodych sportowców marnuje ten czas i doświadcza niewielkiego lub zerowego wzrostu poza sezonem. Mając to na uwadze, oto trzy pułapki poza sezonem, które utrudniają rozwój wielu młodych koszykarzy.

1. Nie dywersyfikują swojego ruchu

W karierze młodego sportowca konieczne jest zróżnicowanie repertuaru ruchowego. Oznacza to wykonywanie innych form aktywności fizycznej oprócz koszykówki, aby zwiększyć ich mobilność, siłę, zwinność i ogólne samopoczucie.

Mogę o tym mówić jako były zawodnik i trener:koszykarze są bardzo skłonni do wczesnej specjalizacji sportowej i zaniedbują trening siłowy. Konsekwentne wykluczanie innych form aktywności fizycznej byłoby absolutnym marnotrawstwem poza sezonem młodego sportowca. Niezależnie od tego, czy jest to inny sport, trening siłowy, czy coś innego, po prostu danie młodemu zawodnikowi możliwości poruszania się w sposób, w jaki nie jest na boisku, ma kluczowe znaczenie.

Nawet jeśli specjalizujesz się w koszykówce, zróżnicowanie ruchów poza sezonem, w przeciwieństwie do grania po meczu na podrywkę, znacznie pomoże zmniejszyć ryzyko wypalenia i urazów spowodowanych przeciążeniem.

2. Traktowanie „poza sezonem” zbyt dosłowne

Z drugiej strony marnowanie lata na graniu w Fortnite do 4 rano, a imprezowanie w każdy weekend nie przyniesie Ci żadnych korzyści, gdy nadejdzie sezon. Lato to z pewnością świetna okazja na relaks, ale nie powinno oznaczać, że przez trzy miesiące nic nie robimy.

Odpoczywaj w razie potrzeby. Spraw, by twoje ciało czuło się dobrze. Jak najbardziej dbaj o siebie. Ale nie zostań ślimakiem latem. Trzeba wprowadzić ulepszenia, a Twoja konkurencja działa. Najłatwiejszym sposobem na zmotywowanie się i zorientowanie na cel podczas letniego sezonu poza sezonem jest zebranie odwagi i zadanie swoim trenerom i kolegom z drużyny tych trzech pytań:

• 1. Co muszę poprawić jako sportowiec?
• 2. Co muszę poprawić jako członek zespołu?
• 3. Czy mogę Ci w czymś pomóc tego lata?

Wykorzystaj te odpowiedzi jako paliwo do zajęć poza sezonem. Zaatakuj swoje słabości. Spotkaj się z kolegami z drużyny, aby pracować nad swoją grą i ulepszać się nawzajem. Weź sobie do serca zalecenia trenera. Skupienie się poza sezonem przyniesie korzyści w przyszłej grze.

3. Całkowicie zaniedbują swoich naukowców

Ostatni, ale zdecydowanie nie mniej ważny, jest akademik. Pamiętaj, że jesteś uczniem-sportowcem – to przede wszystkim student. Jeśli zakończyłeś rok szkolny ze słabymi ocenami, nieoptymalnymi nawykami w nauce i złym nastawieniem do nauczycieli akademickich, lato może być czasem na naprawienie tych problemów.

Koszykówka to gra, którą możesz w każdej chwili odebrać z przyczyn całkowicie od Ciebie niezależnych. Ale naukowcy są z pewnością pod twoją kontrolą. Jeśli chcesz utrzymać koszykówkę w swoim życiu tak długo, jak to możliwe, pozostawanie uprawnionym jest koniecznością. A im lepsze masz stopnie, tym więcej będziesz miał możliwości kontynuowania kariery koszykówki na wyższy poziom.

Porozmawiaj ze swoimi byłymi nauczycielami i dowiedz się, jak możesz awansować na przyszłe kursy. Skontaktuj się z nauczycielami, którzy uczą Twoje zajęcia jesienią i zobacz, jak możesz się przygotować. Większość dzieci nie robi absolutnie nic w lecie, jeśli chodzi o nauczycieli akademickich, więc nawet niewielki wysiłek może znacznie ułatwić Ci życie i zwiększyć GPA w roku szkolnym. Twoi nauczyciele i trenerzy zauważą Twój wysiłek, a co najważniejsze, przygotujesz się na sukces, jeśli koszykówka kiedyś się dla Ciebie skończy.

Źródło zdjęcia: Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

• Nie marnuj poza sezonem:ćwiczenia i filmy treningowe w koszykówce
• Jak zapobiegać niepożądanemu przybieraniu na wadze podczas poza sezonem
• 5 największych błędów popełnianych przez sportowców podczas treningu poza sezonem

[3 sposoby, w jakie młodzi koszykarze marnują sezon poza sezonem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051474.html ]