7 Podstawy treningu koszykówki dla młodzieży

Czego potrzebują młodzi trenerzy koszykówki pierwszego dnia — i każdy następny trening

Geniusz koszykówki polega na tym, jak mało potrzebnego sprzętu:jedna piłka, jedna obręcz i pół miejsca na kort, a będziesz mniej więcej dobry. Ale młodzieżowy trener koszykówki zawsze może mieć kilka dodatkowych rzeczy w swoich trikach, aby trening był zabawny, łatwe i skuteczne.

MOJO zapytał Danielle Viglione:właściciel i trener Sacramento Skills Academy w Kalifornii, jakie są jej must-have w rozwoju koszykarzy w 8 klasie i młodszych. Zakładając, że liga lub program koszykarski zapewnia pole gry, podstawowe zasady praktyki trenera są następujące.

Piłka o odpowiednim rozmiarze

Rozmiar koszykówki ma znaczenie, to prawda. Idealna jest jedna piłka w odpowiednim rozmiarze dla każdego trenującego dziecka, mówi Viglione. To pomaga każdemu graczowi być tak aktywnym, jak to możliwe podczas treningu.

Obręcz o odpowiednim rozmiarze

Liczy się również wysokość obręczy. Jeśli Twoi zawodnicy nie są jeszcze gotowi na 10-stopowy obręcz, użyj przenośnego.

Pinnies

Młody, rozwijający się gracze nie zawsze są gotowi na rozgrywkę 5 na 5, mówi Viglione, ale hojny zapas różnokolorowych szpilek pomaga im rozwijać umiejętności ofensywne i defensywne, i duch pracy zespołowej, to ich tam zaprowadzi.

Chociaż malutkie szpilki nie są potrzebne w większości indywidualnych gier rozwijających umiejętności, są niezbędne w grach, w których gracze przełączają się z ataku na obronę iz powrotem. Do kogo przechodzisz ponownie? Ten drugi dzieciak ubrany na czerwono.

Szyszki

Szyszki niekoniecznie są wymaganym sprzętem, ale naprawdę pomagają — zwłaszcza w młodszym wieku, kiedy dzieci wciąż uczą się linii dworskich. Trenerzy mogą również używać pachołków do oznaczania linii strzeleckich, które są bardziej odpowiednie dla poziomu umiejętności dziecka, lub stworzyć mniejsze pola gry na pełnowymiarowym korcie. (Dla starszych dzieci, Viglione zazwyczaj używa ciał, nie szyszki, aby pomóc w symulacji obrony.)

Kolejna sprytna opcja, mówi Viglione, to małe gumowe kółka — zwane też płaskimi stożkami — które można umieścić bezpośrednio na podłodze. „Używam ich do powiedzenia: Oto twój odstęp, " ona mówi. Z kręgami, ona mówi, możesz biegać i stąpać po nich i nie doznać kontuzji.

Twój smartfon

To stoper! To natychmiastowa powtórka! To lepsze niż tablica!

Tak, to twój smartfon.

„Używam telefonu do wszystkiego, ” mówi Viglione. Przede wszystkim stoper. „Możesz zrobić wszystko, co jest konkurencyjne pod względem liczby lub czasu”.

Ale telefon pomaga w nauczaniu, zbyt.

„Nauka wzrokowa to jedna z najlepszych rzeczy dla dzieci, ” mówi Viglione. „Jeśli pokazujesz umiejętności, tablica nie pokaże im, co mają robić”. Ale Viglione może użyć swojego telefonu, aby pokazać graczom swoje umiejętności za pomocą wideo — na przykład pick and roll, lub układ. Używa też swojego telefonu, aby pokazać graczy to, co widzi, gdy ćwiczą umiejętność. „To naprawdę skuteczne, aby dziecko zobaczyło siebie. Mogę pokazać im co mają robić przez 2 minuty, ale oni tego nie czują. Raz oni zobaczyć sami to robią, one Móc Poczuj to."

Twój głos

Gwizdek jest często wizualnym skrótem dla trenera młodzieżowego, ale nie musi tak być.

“ nie używam gwizdków z młodszymi dziećmi, ” mówi Viglione. „Wolałbym mówić i być gotowy do komentowania niż gwizdać. Jeśli masz około 10 dzieci, oni cię słyszą”.

Dla większych grup lub na siłowniach lub na zewnętrznych kortach, gdzie naprawdę ciężko jest usłyszeć, gwizdek może pomóc przyciągnąć uwagę zespołu, szybki. (Dlatego w grze sędziowie używają gwizdków). Ale najpotężniejszym motywatorem jest nadal głos i słowa trenera.

Miejsce na niepowodzenie

Kiedy dzieci rywalizują, ktoś przegrywa — dlatego Viglione tak pasjonuje się robieniem miejsca na porażkę, i dając dzieciom strategie na następną okazję.

Sztuczka, ona mówi, jest pozostać pozytywnym.

„Zawsze daję im swobodę, " ona mówi. "Mówię, Pobijmy nasz rekord. Stwórzmy zasadę, że nie możemy przegapić dwóch z rzędu. Chodzi o to, by pozwolić im popełniać błędy, więc czują się komfortowo, robiąc bałagan, ” mówi Viglione. „Ponieważ wtedy się poprawiają”.

Przeczytaj oryginalny artykuł na mojo.com

O MOJO

MOJO ma misję, aby sporty młodzieżowe były przyjemniejsze dla wszystkich — jednego dziecka, jeden trener, jedna rodzina na raz. Rozpoczęty w lutym 2021 r., MOJO to solidna platforma cyfrowa, która umożliwia rodzicom trenującym sporty młodzieżowe zapewnienie światowej klasy treningu największej grupie graczy na świecie — dzieciom w wieku 13 lat i młodszym. MOJO wierzy, że sport młodzieżowy może zmienić życie, nie tylko dla dzieci na boisku, ale także dla trenerów i rodziców na uboczu. MOJO stawia na słuszność, integracja i pomoc w wyrównaniu szans dla dzieci na całym świecie. Po więcej informacji, odwiedź www.mojo.sport. MOJO można znaleźć również na Facebooku, Świergot, i Instagram.

[7 Podstawy treningu koszykówki dla młodzieży: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018044286.html ]