Przestępstwa w koszykówce młodzieżowej

Szukasz ćwiczeń do wykroczeń w młodzieżowej koszykówce? „Dobrze trafiłeś!”

Od Jimmiego…
W gimnazjum koszykówka, Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jednym z kluczy do sukcesu są szybkie układy. Gramy w agresywną obronę mężczyzny i dostajemy wiele okazji do szybkich przełamań. Byłem sfrustrowany, że przegapiliśmy aż 60% tych możliwości.

Mój trener koszykówki z liceum dał mi ćwiczenie, które lubię. Zaczynasz od dwóch linii na obu końcach kortu na linii bazowej, nie bliżej niż 5 stóp od siebie. Wiertło do koszykówki może rozpocząć się na obu końcach. Dwaj pierwsi w kolejce rozpoczynają ćwiczenie biegnąc sprintem po korcie, podając sobie piłkę. nie pozwalam im dryblować, muszą przejść całą drogę w dół. Gdy dotrą do bramki, gracz po prawej musi wykonać zagranie prawej ręki. Pierwsze dwa w kolejnych liniach odbijają się i idą w drugą stronę.

Na początku sezonu daję im 2 minuty na zrobienie 20 lay-upów. Najpierw robimy lay-upy prawą ręką, a potem tylko lewą. Reguluję ilość lay-upów przez cały sezon.

Niemal natychmiast wzrósł procent nietrafionych szybkich breakpointów. To jedno z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich.

[Przestępstwa w koszykówce młodzieżowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041212.html ]