Trener strzelania do koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie przesłane do mnie przez Trendelle, trener strzelania do koszykówki. Świetny przykład szybkiego ćwiczenia do koszykówki, które może działać w każdym wieku.

Z Trendelle…
Mam ćwiczenie szybkiego rzutu wolnego, które wykonałem w mojej drużynie z liceum w 1987 roku, co bardzo nam się sprawdziło. Używam tego w swoich treningach i jako szybkie uderzenie.

To bardzo proste, kiedy twój przeciwnik podchodzi do linii rzutów wolnych, twoja drużyna skupia się na linii, zanim ustawi się w linii, a PG sprawdza, w którą stronę chce, aby gra potoczyła się w prawo lub w lewo.

Gdy zawodnik trafi ostatni rzut wolny w środek, który ustawia się po lewej lub prawej stronie, w zależności od tego, po której stronie akcja została wywołana, łapie piłkę i podaje ją napastnikowi, który wyskoczył na linię bazową. Następnie podaje go drugiemu napastnikowi, który sprintem dotarł do linii połowy boiska, który z kolei przekazuje go strażnikowi, który pobiegł do przeciwległej linii bazowej.

W zależności od reakcji obrony, strażnik ma wtedy do wyboru oddanie rzutu 3 pkt. lub uderzenie w środek, który przebiegł sprintem po boisku po wbiciu piłki, kiedy ścina farbę.

Jeśli działa poprawnie, to szybkie uderzenie zaskoczy drużynę przeciwną i da ci możliwość łatwego zdobycia bramki.

[Trener strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041087.html ]