Jak rzucić Chest Pass w koszykówce (5 kroków)

Podanie na klatkę piersiową to jedna z pierwszych rzeczy, których uczy się młody koszykarz.

Nauka tego prostego podania jest niezbędna, ponieważ służy jako podstawa do bardziej zaawansowanych technik podań, których gracze będą się uczyć wraz z wiekiem.

W tym poście na blogu Dam ci kilka kroków do opanowania przepustki na klatkę piersiową.

Krok #1 - Przeczytaj sytuację

Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego podania do sytuacji.

Jedną z głównych zalet podania przez klatkę piersiową nad innymi typami podań jest szybkość.

Ponieważ jego ścieżka jest linią prostą, to najszybszy sposób na przekazanie piłki koledze z drużyny.

Przejście, Jednakże, nie jest pozbawiony wad.

Mogą wystąpić wady korzystania z przepustki na klatkę piersiową, dlatego ważne jest, aby dobrać odpowiednią przepustkę do danej sytuacji.

Łatwiejsze do przechwycenia — Ponieważ podanie jest rzucane w linii prostej na wysokości klatki piersiowej, jeśli zostanie użyty w niewłaściwym czasie, może spowodować obrót.

Nie jest idealny na duże odległości — Jeśli odległość między przechodzącym a celem jest duża, trudno będzie utrzymać twardą i płaską klatkę piersiową.

Nie jest idealny do bliskiego zasięgu — Z bliska, np. w kluczu, podanie przez klatkę piersiową będzie (a) trudne do wykonania dla współpartnera i (b) łatwiejsze do przechwycenia.

Krok #2 - Użyj poprawnego formularza

Jeśli jeszcze nie wiesz, jak ważna jest odpowiednia forma, oto krótkie podsumowanie.

Odpowiednia forma generuje maksymalną możliwą moc dla Twojego przepustki, co skutkuje najszybszym możliwym podaniem. A im szybciej twoja przepustka może dotrzeć do celu, lepiej.

• Zacząć, postaw stopy równolegle do siebie, mniej więcej na szerokość ramion.
• Używając obu rąk, trzymaj piłkę do klatki piersiowej. Pamiętaj, aby zawsze podwijać łokcie.
• Zrób krok do przodu, rozpoczynając ruch podania. Obie stopy działają, więc będzie to kwestia osobistych preferencji.
• Odepchnij tylną stopę, aby wygenerować dodatkową moc do podania. Pamiętaj, że palce przedniej stopy powinny być skierowane w stronę celu.

• Zawsze kończ z odpowiednią kontynuacją.

Krok #3 - Na czas, Na celu

Każde podanie powinno dać przewagę twojemu koledze z drużyny.

Wymaga to umieszczenia przepustki we właściwym miejscu.

Kiedy przepuszczasz klatkę piersiową do strzelca, na przykład, powinieneś celować w tors, co jest „strzałem w kieszonkę” dla większości koszykarzy.

Jest to łatwe, jeśli twój cel jest nieruchomy… ale sprawy stają się nieco bardziej skomplikowane, jeśli twój kolega z drużyny jest w ruchu.

Jeśli o to chodzi, Przewidywanie, gdzie będzie twój kolega z drużyny, ma kluczowe znaczenie.

Aby uniknąć umieszczania podania za kolegą z drużyny, powinieneś celować w to, gdzie będzie twój cel, a nie tam, gdzie jest w momencie, gdy go zauważysz.

Podanie powinno wpłynąć na rytm twojego kolegi z drużyny, gdy wykona kolejny ruch - czy wjedzie do kosza, zrób drugie przejście, lub podejdź do strzału.

Przepustka poza celem wciąż może zostać złapana, ale twój kolega z drużyny zajmie jeszcze sekundę lub dwie, aby się zebrać, dając czas obronie na dostosowanie się.

Krok #4 - Kontynuuj

Podobnie jak przepustka do odbicia, ważne jest, aby mieć odpowiednią kontynuację, aby zapewnić zarówno dokładność, jak i moc.

Chcesz zakończyć podanie z zablokowanymi rękoma i palcami skierowanymi w ogólnym kierunku celu.

Nie ma potrzeby przedłużania kolejnego rzutu, jak w przypadku rzutu z wyskoku.

Krok #5 - Wyrzuć obrońców bez spojrzenia

Jest to bardziej zaawansowane i powinno być ćwiczone tylko przez graczy po opanowaniu podstaw podania w klatce piersiowej.

Z regularną przepustką na klatkę piersiową, powinieneś zawsze patrzeć na cel.

Pomaga to poprawić dokładność, ALE pokazuje również obronę, w której mijasz.

Pomyśl o tym…

Większość obrońców będzie obserwować twoje oczy, próbując przewidzieć, gdzie rzucisz piłkę.

Tak więc przekazując te informacje, wpatrując się w zamierzony cel, zwiększasz szansę na przechwycenie przepustki.

Odpowiedź?

Jeśli to właściwa sytuacja, zrzuć przeciwnika patrząc w jednym kierunku, a klatkę piersiową rzucając w innym kierunku.

Przejście „bez patrzenia”.

Jeśli obrona nie jest w stanie odczytać twojej przepustki, ich szansa na kradzież znacznie spada - bez względu na to, jak blisko toru piłki znajdują się.

Jeśli potrafisz to opanować, staniesz się o wiele bardziej skutecznym i niebezpiecznym rozgrywającym dla swojej drużyny.

[Jak rzucić Chest Pass w koszykówce (5 kroków): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040626.html ]