Jak poprawić rękach bramkarza w Soccer

Tyle przechodzi do odtwarzania bramkarz w piłce nożnej . Musisz mieć dobre reakcje , możliwość odczytu piłkę i nienaganną pracę nóg . Ale w końcu , bardziej niż cokolwiek innego , trzeba złapać piłkę ! Oto skuteczne ćwiczenia , które możesz zrobić , aby poprawić ręce bramkarz jest . Rzeczy, które musisz
Piłki
bramkarz rękawice
dużo wody
Pokaż więcej instrukcji
1

ręki : Pamiętaj, żebramkarz powinien być łowienie piłka z jego ręki, i istnieje kilka sposobów, aby pociąg palców bramkarz jest . Pierwszy ma miećbramkarz stanąć z nogami daleko od siebie i pochylił się . Bez rękawiczki ,opiekun powinien toczyć piłkę w stylu linii ósemkowa wokół jego stóp . Upewnij się, że nie jest używany lub przesuwając dłonie piłkę z ramionami . Zamiast tego , powinien być prowadząc piłkę z jego fingertips.Then miećbramkarz usiąść z nogami przed sobą . Niech toczyć piłkę palcami ponownie wokół jego ciała . Upewnij się, że rzuca piłkę w obie strony i ich zastępcy ręce . Konieczności przechodzenia dookoła nogi będziebramkarz naprawdę męczy palcami
2

Glove - darmowe ćwiczenia : . Mająbramkarz wziąć rękawiczki off a następnie kręcić piłkę wokół jej talii . Upewnij się, żepiłka nie jest przeciwko jej ciała . Piłka powinna być dzieje palców do ręki. Czybramkarz zrobić to tak szybko, jak się da , nie używając jej dłoni lub nabierania ball.Then siębramkarz stanąć z nogami zgiętymi kolanami i siebie . Bramkarz powinien trzymać piłkę między nogami z jednej strony z przodu i jedną ręką mocno w plecy . Mająbramkarz przerzucić piłkę się kiedykolwiek tak delikatnie i szybko przełączyć pozycję jej ręce " i złapać piłkę . To jest dobre dla prędkości ręcznego oraz połowu . Czybramkarz to zrobić , dopóki nie mogą zrobić to 10 razy ciągle bez rękawic wiertła trzeciego wolne drop.The jest taki sam jak ostatni chyba obie ręce są w tym samym miejscu . Mająbramkarz przerzucić piłkę w ten sam sposób , ale tym razem będzie musiała uzyskać obie ręce w tym samym kierunku . Czybramkarz to zrobić , dopóki nie zrobił 10 bez upuszczenie kuli
3

Kolana : . Mająbramkarz dostać się na kolana . Linia punt jedzie na bramki , niektóre duże, niektóre tuż przy nich , niektóre lewą i prawą część . Kopać piłkę coraz mocniej , jakwiertło idzie
4

Siedząc strzałów : . Czybramkarz siedzieć z nogami się przed nią . Rolkę można mieć jej piłkę i strzelać linia jedzie na nią. Zaletą tego jest to, żewiertło bramkarz nie może zrekompensować jej nogi . Jeśli ona nie może trzymać piłkę , przejdzie obok niej , ponieważ ona nie może się poruszać , aby jej ciało za nim . Jakwiertło idzie , rozciągnąć bramkarz coraz więcej, i sprawić by dotrzeć dalej
5

pompek : . Nic nie pomaga złapać bramkarz jak silne przedramiona . Nie masz mu zrobić tradycyjny push-up . Zamiast tego mają mu robić pompki na jego ręki lub pompki na piłce . Inną odmianą tego pchnięcia do góry jest utrzymać kulkę w ziemi. Zamiastbramkarz pchać w górę iw dół na górze piłki , które mu podnieść piłkę z ziemi i wziąć trochę " skacze " z nim. Mieć go na drodze w lewo , a potem przez całą drogę w prawo . Imperium

[Jak poprawić rękach bramkarza w Soccer: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019198.html ]