Jak być lepszym Krykiet gracza

Jako gracz w krykieta , są szanse, że nie pomyślał o sposób może być w stanie poprawić i uzyskać więcej przyjemności z gry . Istnieje wiele obszarów i dziedzin , które można poprawić w grze w krykieta , jak z każdym sportowym przedsięwzięciu. Dowiedz się pewne wskazówki i porady , które pomogą Ci poprawić swoją grę w krykieta , z naciskiem na aspekty klimatyzacji i mrugnięcia gry. Instrukcja
1

Poprawa kondycji fizycznej . Krykiet jestaktywny sport, który wymaga dużej sprawności mięśni i układu sercowo-naczyniowego ze swoich graczy . Należy poświęcić kilka dni w tygodniu, a do pięciu dni w tygodniu do treningu fizycznego , który jest podzielony na kilka rodzajów ćwiczeń. Trening układu krążenia powinny być przeprowadzane dwa dni w tygodniu przez 45-60 minut . Ten rodzaj ćwiczeń , takich jak bieganie , powinno być od 45 do 60 minut w czasie i zrobić w wolnym , wygodne tempie będą budować swój poziom wytrzymałości .
2

Dodaj treningi prędkości do układu sercowo-naczyniowego szkolenia aby ci szybszy biegacza . Treningi prędkości, gdzie prowadzone poza poziom komfortu , należy zrobić jednego do dwóch dni w tygodniu , ale nie więcej niż dwa dni w tygodniu . Szybkość treningu powinny być wykonywane w odstępach czasu , w którym działają na krótki dystans, w dowolnym miejscu od 5 do 40 metrów z przerwą na odpoczynek równej lub większej odległości w odstępach pomiędzy szybszymi , według strony internetowej NetFit .

3

Praktyka treningu siłowego do poprawy masy mięśniowej . Trening siłowy powinien być przeprowadzane dwa razy w tygodniu i powinny być ukierunkowane na różne grupy mięśni podczas różnych ćwiczeń . Najważniejsze mięśnie do celu w górnej części ciała są przedramiona , biceps , triceps i mięśnie klatki piersiowej . Poprawi swoje uderzenia i rzucania. Ponadto , istotne jest, aby pracować na podstawowej siły , koncentrując się na brzucha i mięśni dolnej części pleców , według NetFit .
4

Rozwijaj swoją koordynację ręka-oko , aby poprawić swoje wyniki w praktycznie wszystkich aspektach gry . Najczęściej zakładają to ma zastosowanie tylko do uderzania , ale również pomaga w Fielding piłkę i poprawy dokładności rzuca piłkę. Praktyka rzucanie i łapanie piłki i brać ekstensywną trafienia do rozwijania umiejętności ręka-oko , które będą potrzebne w grze .
5

Praca na techniczne dla poprawy gry mrugnięcia . Praca nóg jestnajbardziej istotnym aspektem mrugnięcia , według strony internetowej krykieta StickieWicket . Mając doskonałą technikę nożnego pozwala być w odpowiednim położeniu , gdy przychodzi czas , aby uderzyć piłkę . Krytycznie ocenić , gdzie stopy są podczas mrugnięcia , a następnie oglądać mistrzów tego sportu . Porównaj sposób, w jaki mają ich stopy ustawione i naśladować je , starając się osiągnąć ich poziom zaawansowania .
6

Zagraj każdą piłkę w zależności od jakości muszli jako ciasto. Oglądać każdą piłkę , że jest na swój sposób i rozwijać oko , dla których kule są złe i które są dobre . Miej oko na piłkę , jak to jest z strony melonik i pozostanie bardzo skupiony na tym za każdym razem . Zaczniesz się uzyskać zrozumienie , jakiego rodzaju kulki będą oczarowani i dostosować swoją postawę i swing odpowiednio . Imperium

[Jak być lepszym Krykiet gracza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/krykiet/1018014786.html ]