Przesuń Nadzorcza sprawuje na lodzie

wyżywienie slajdów jestnarzędziem, które może być wykorzystane do poprawy swoich umiejętności hokejowe . To jest około 2 metrów szerokości i 6 do 10 metrów długości . Długość płyty ślizgowej , którego używasz zależy od wzrostu i aktywności , w których bierzesz udział . Jest laminowana z jednej strony , aby można było przesuwać w tę iz powrotem na niego . Posiada zderzaki zazwyczaj wykonane z drewna na obu końcach , aby utrzymać się nie wysunął się i ma twarde dno powierzchni do utrzymania go z poślizgu. Stacjonarne Skating

Umieść płytę slajdów na podłodze i stanąć na nim tak, jakby stojąc na lodzie . Uciec z dominującej stopy tak jak to robisz na lodzie . W ten sposób masz " łyżwiarstwo " na pokładzie , bez korzystania z lodu . To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie nóg i pomóc w pracy na równowagę i siłę rdzenia , które są ważnymi elementami sąsukcesy hokeista .
Alpinista
< p> To ćwiczenie pomoże Ci budować swoją szybkość, skater , poprawić siłę mięśni w nogach i pomocy z możliwością przesuwania się szybciej . Umieść płytę slajdów na podłodze i stanąć w obliczu jednego końca planszy. Dotrzeć na dół i chwycić zderzaka na jednym końcu płyty . Pochyl się , chowając nogi pod ciało i odpychać się jedną nogą w czasie , przesuwając go za sobą. Przemian nogi i szybkość, z jaką można to zrobić daje dobrą pracę na zewnątrz i poprawić swoje umiejętności . Imperium Slajdy

przesuwne jestnajlepiej wykonywać można zrobić z płyty ślizgowej . Zawierające kilka rzeczy do slajdu , jak wypracować daje silny trening i poprawić swoje ogólne umiejętności i zdolności . Można dodać odrobinę ziemi do pracy wysunąć . Po przesunięciu każdą nogę , do ręki i dotknąć ziemi na stronie, która znajduje się najbliżej zderzaka . Zwiększy to przysiady , co daje większą elastyczność i kontrolę . Można również włączyć trening slajdów obejmuje rzuca . Po przesunięciu w bok , są przeciwnego nogę i zejść z deski i przekształcić go w lonży . Powtarzając to z każdej nogi , jak przesuwać daje zadowalającego treningu mięśni nóg .
Porady

Zawsze upewnij się, że rozciąganie przed rozpoczęciem treningu , aby uniknąć obrażeń . Upewnij się, że są usuwane przez lekarza przed rozpoczęciem jakiejkolwiek wykonywania rutynowych . Ponadto upewnij się, że mają na sobie odpowiednie obuwie , aby zapobiec poślizgowi i szkody na płycie ślizgowej . Imperium

[Przesuń Nadzorcza sprawuje na lodzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018028477.html ]