Prędkość Torba Technika dla początkujących

torba prędkość jest ważnym narzędziem szkolenia dla bokserów . Podkreśla szybkość , koordynację, szybkość i ostre dziurkowanie . Gdy idziesz do siłowni i zobaczyćdoświadczony bokser rytmicznie bić worek w płynny i efektywny sposób , wygląda stosunkowo proste . Jednak trwa godzin praktyki , abytorba do odbicia lakonicznie kiedy dostarczyć cios . Lewy Jab

lewej Jab ( dla praworęcznych bojownika ) jest podstawowym poncz , że dostaje torbę skutecznie odbijając na pierścieniu , który przechowuje ją. Zegnij kolana i bić się na torby , więc uderza pierścionek i odbija się z powrotem do Ciebie . Jak bić się na torby, zrobić kółko z lewej pięści tak szybko jest w stanie ponownie uderzył w worek . Najważniejsze jest, aby uderzyć w dół na największej części worka i go odbić prosto na ciebie . Jeśliopakowanie nie uderzył prawidłowo , nie będzie odbicia w stronę bokser.
Pasek

zaczniesz jab torbę , wkrótce opracowaćskuteczne rytm . Nie ma powodu, aby dodać prędkości do wykonywania w tym momencie . Twoim celem jest , aby rozpocząć wykrawania worek gładko . W celu zabezpieczenia rytm , nie można stać w miejscu. Zamiast tego, możesz przenieść się na boki , jak dostarczyć ciosów . Połóż nacisk na lewej stronie , jak dostarczyć cios , a następnie przenieść go na prawą stronę . To pomoże Ci przygotować się do dostarczania cios prawą . Imperium Poncz prawą dłoń dalej

lewą dostarczyć szczepionkę . Jak bić worek w rytmiczny sposób , można dostarczyć szczepionkę lewy z masy po prawej stronie . Następnie przenieś ciężar na lewą stronę . Teraz dostarczyć prawy prosty cios . Po pierwsze, to prawy cios będzie najprawdopodobniejostatni cios w rytmiczne dostawy. Ale w dalszym ciągu pracować nad tym . Jak dostarczyć dysk prawą rękę , zmiany masy ciała z powrotem w prawo . Jeśli Twój czas jest na dobrej drodze , powinny być gotowe do wydania kolejnego lewy szczepionkę . Raz można zachować przenoszenie torby , dostarczać co najmniej dwa szturcha za każdym ciosem z prawej strony . Lewa Jab Jab lewo , w prawo krzyż rytm jest jednym z kluczy do skutecznego boksu . Imperium

[Prędkość Torba Technika dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027790.html ]