Jak Box dla początkujących z torbą Reflex

Jeśli uczysz się , jak pudełko , lub za pomocą boks jako sposób na dopasowanie , można rzucić ciosów w różnych celach. Reflex torba łączy w sobie elementy ciężkiego worka , co pomaga zwiększyć siłę przebijania i torby prędkości , co poprawia swój czas i szybkość dłoni . Rzeczywista część worek worek odruchu jest podobna do prędkości torby do góry nogami , ale jest dołączony do bazy na podłodze przez długą rurę . W rezultacieodbija do siebie worek po trafieniu go , co pozwala symulować obronny jak również ofensywne ruchy . Rzeczy, które musisz
rękawice bokserskie lub strony okłady
Pokaż więcej instrukcji
1

Rozgrzewka przed hit worek reflex . Jeśliodruch sesja torba jest pierwszym elementem w treningu , z lekką rozgrzewkę cardio na pięć do 10 minut przed pójściem na torbę . Skakanka jestdobra rozgrzewka działalność dla boksera , ponieważ poprawia szybkość stóp , jak również.
2

Kupon na parę rękawic bokserskich . Możesz także użyć okłady rąk lub nawet uderzyć worek gołymi rękami , ale jako początkujący jesteś lepiej chroniąc ręce jak najwięcej .
3

Załóżmy dobry boks stanowisko do rozpoczęcia treningu . Jeśli jesteś praworęczny, wstać na piłki stóp i włączyć lewe ramię do torby. Zegnij kolana , trzymać lewą rękę przed twarzą i prawą ręką w pobliżu brodą .
4

Rzuć pojedynczych ciosów w odpowiednim formularzu . Rzucać różne szturcha , prostych , haków i podbródkowe . Dodgepodczas zbiórek torba do siebie - tak, jakbyś poślizgiem cios - a następnie rzucić kolejny cios , kiedytorba odbija z powrotem. Spróbuj uderzyć worek prosto w środku każdym razem .
5

Kaczka poniżej poziomu torby podczas niektórych zbiórek zamiast uniku . Wstać i rzucić cios , gdy worek zbiórek po raz drugi.
6

Rzuć kilka ciosów , jak można się przyzwyczaić do prędkości torby. Na przykład , zamiast uniku , rzucać kolejne szturcha przez uderzenie w worek , a następnie stukając ponownie jako zbiórek workowych . Lub rzucić kombinacje , takie jak lewo-prawo - lewo kombi , a następnie ograć worek po kolejnym odbiciu .
7

Koło torbę do symulacji poruszania się po ringu podczas walki . Na przykład , można rzucić cios , unik w lewo podczas odbicia , wrzucić kolejny cios i kontynuować wzór , jak poruszać się po worek . Imperium

[Jak Box dla początkujących z torbą Reflex: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003149.html ]