Wing Chun Punch:Dla początkujących – Adam Williss

Obejrzyj ten film w YouTube

Ta lekcja Wing Chun dla początkujących omawia kilka najważniejszych punktów podczas ćwiczenia ciosu Wing Chun.

Opisuje zwarte ciosy Wing Chun z bliska pionową pięścią i łokciem skierowanym w dół, wyprostowanym nadgarstkiem, przebijającym się przez jeden konkretny punkt wyjścia w pięści.

Uderzenie Wing Chun to uderzenie gołą knykcią, które rozpoczyna się w twoim centrum i jest kierowane do środkowej linii atakującego. Dlatego porusza się wzdłuż płaszczyzny centralnej.

Skąd wiesz, że twój cios jest napędzany łokciem, a nie ramieniem?

Ramię musi pozostać na dole i z powrotem w ciosie Wing Chun. Jeśli ramię wysuwa się do przodu, gdy uderzasz, wiesz, że jest napędzane przez ramię. Możesz również wziąć drugą rękę i podnieść łokieć ramienia uderzającego. Pomaga to zapewnić zaangażowanie mięśnia najszerszego grzbietu. Ten mięsień utrzymuje ramię w dół.

Inną rzeczą do zrobienia jest umieszczenie świadomości w łokciu i „myślenie” o niej do przodu. Pięść jest tylko przedłużeniem łokcia. Kiedy uderzasz, często zapominasz o łokciu i przenosisz swoją uwagę na rękę. Poprzez ciągły trening możesz pracować nad utrzymaniem rozluźnionej, lekkiej ręki i „ciężkiego” łokcia podczas uderzenia. W ciosie Wing Chun to łokieć popycha pięść do przodu.

*Jedną wskazówką, aby rozwinąć to szybciej, jest ćwiczenie utrzymywania łokcia nieco poniżej nadgarstka.

[Wing Chun Punch:Dla początkujących – Adam Williss: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/wing-Chun/1018052831.html ]