Jak strzelać piłki do siatkówki
1
Obróć się twarzą do bramki tak, ramion , bioder i stóp są prostopadle do bramki , z nogamiwygodne szerokość ramion .
2
Bądź piłkę na czubkach palców swojej dominującej ręce i zginać rękę do tyłu, taktył dłoni jest równoległy do podłoża .
3
Umieść niedominującym rękę na boku piłki , aby pomóc wycelować i kontrolować .
4
kucać utrzymując plecy i szyja wyprostowane . Głębokość przysiadu będzie zależeć od gracza , więc eksperymentować z różnych głębokości , aby znaleźć najmniejszą ilość kucki wymagane do maksymalnej wysokości na skoczni , a dodatkowo wzrost sprawia, że trudniej jest obronić strzał , aległębiej squatdłużej będziesz czekał na wysiąść na podłogę .
5
Przynieś swoje ręce do tyłu, tak , że piłka jest na twojej głowie jak zacząć prostować nogi do skoku.
6
Skocz z ziemi i rozszerzyć swoje ramiona jak opuścić ziemię .
7
Flick swoją dominującą rękę do przodu , aby umieścić backspina na piłkę zwolnieniu i strzelać piłkę w ruchu łuku . Nie staraj się strzelać piłkę ledwo wystarczająco wysokie, jak dotrze do obręczy . Zamiast tego,piłka powinna osiągnąć 1 do 2 metrów nad bramką w najwyższym punkcie i przejść przez bramki na swojej drodze w dół . Imperium
[Jak strzelać piłki do siatkówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028692.html ]