Urazy rzucane dyskiem

Prawidłowe i bezpieczne rzucanie dyskiem wymaga znajomości specjalnej techniki rzucania, która polega na kilkukrotnym zakręceniu ciałem i wypuszczeniu w powietrze przedmiotu w kształcie talerza z ręki. Rzut dyskiem angażuje wszystkie mięśnie ciała, od stóp do rdzenia do mięśni ramion. Początkowo, Przygotowanie do rzutu dyskiem wymaga użycia mięśni dolnych partii ciała, aby nabrać rozpędu. Mięśnie rotatorów bioder wspomagają mocne obracanie ciała, wraz z mięśniem czworogłowym, ścięgna podkolanowe, mięśnia brzuchatego łydki i piszczelowego przedniego. Pektorały, mięśnie ramion i barków kończą ruch rzutu dyskiem, z więzadłami dłoni i nadgarstka absorbującymi energię z tych mięśni, co sprzyja jak najintensywniejszemu uwalnianiu dysku.

Uraz obrąbka glejowatego

obrąbek stawowy (GL) to okrągły kawałek włókna tkankowego przymocowany do krawędzi panewki stawowej, niewielkie zagłębienie w łopatce umożliwiające umieszczenie kości ramiennej. Często, więzadła ramienne są napinane przez powtarzające się rzuty znad głowy, jak jest praktykowane w rzucaniu dyskiem. szczepy GL są lepsze lub gorsze, w zależności od tego, czy uraz nastąpił w górnej czy dolnej części panewki stawowej. Objawy łzy GL obejmują niespecyficzny ból barku, osłabienie okolicy barku i ogólna niestabilność barku. nakładanie okładów z lodu, odpoczynek i ćwiczenia wzmacniające są zalecane w celu pełnego wyleczenia urazu obrąbka stawowego.

Uraz mankietu rotatorów

Mankiet rotatorów to zespół czterech mięśni tworzących obszar wokół łopatki. Odpowiada za stabilizację stawów barkowych i ułatwianie czynności związanych z rotacją. Mięśnie rotatorów są podatne na różnego rodzaju kontuzje, takie jak łzy i zapalenie ścięgna. Zwykłe dyskowce mogą cierpieć z powodu nadużywania tych więzadeł i mięśni, powodujące ból przy używaniu ramienia do uwolnienia dysku. Nieprawidłowo leczone zapalenie ścięgna może ostatecznie doprowadzić do poważnego zerwania ścięgna, wymagającego intensywnego odpoczynku i rehabilitacji. Jednakże, przy natychmiastowym leczeniu, większość urazów stożka rotatorów leczy się samoistnie.

Labral Łza Biodra

Labral jest okrągłym kawałkiem chrząstki wyścielającej panewkę biodrową, w której znajduje się kość udowa. Służy do podtrzymywania i amortyzacji stawu. Łzy często występują u sportowców, którzy powtarzalnie obciążają staw biodrowy lub wykonują ruchy skrętne podczas używania tego stawu. Dyskowce mogą odczuwać ból w pachwinie lub biodrze, sztywność i odgłosy klikania podczas poruszania biodrem. Objawy łez obrączkowych mogą nie pojawić się natychmiast po urazie, ale mogą się stopniowo nasilać z upływem czasu. Jedyną metodą dokładnej diagnozy uszkodzenia obrąbka jest wykonanie skanu MRI stawu biodrowego. Leczenie zwykle wymaga niewielkiego zabiegu chirurgicznego.

Skręcenie kostki

Ponieważ dyskowiec kilkakrotnie kręci się przed wyrzuceniem dysku, Skręcenia kostki są często spotykane z powodu złej techniki i umieszczenia kostki w nieprawidłowej pozycji. Więzadła tworzące staw skokowy są zerwane lub rozciągnięte podczas skręcenia kostki. Czasami słychać trzask lub trzask, szybko następuje obrzęk i ból. Istnieją trzy stopnie skręcenia kostki, a dyskowce mogą cierpieć w każdej chwili. Leczenie niewielkich lub umiarkowanych skręceń stawu skokowego polega na odpoczynku, lód, kompresja i elewacja, powszechnie określany jako RYŻ. Owinięcie kostki bandażem sportowym może złagodzić ból, także. Poważniejsze skręcenie kostki może wymagać operacji i ćwiczeń rehabilitacyjnych, w zależności od umiejscowienia i rozległości rozdarcia.

[Urazy rzucane dyskiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046195.html ]